在家人 22:53:49
师父你好
在家人 22:55:12
呵呵 我正在看师父空间里的日志 发现师父很有思想 所以加了师父 想着能和师父交流学习
比丘 22:56:44
互相学习
在家人 22:57:12
嗯 互相学习
比丘 22:57:12
我近期要断网静修，还有很短时间
在家人 23:00:42
我看到师父的日志中说到怎样克制自己的心中的悲伤的感觉。其实这个问题也困扰我很久了
在家人 23:01:10
我也不知道为何？师父能告诉我该怎么办嘛
比丘 23:01:30
现在你用心感觉自己悲伤的心态
在家人 23:02:18
在不自觉的时候这种感觉就出来
比丘 23:02:36
现在观。有吗？
在家人 23:02:55
有点
比丘 23:03:25
仔细观察清楚这种心态是什么样的
比丘 23:03:50
同时身心放松，心理反复默念属于嗔心
在家人 23:04:06
好的 师父
比丘 23:04:20
有变化吗？
在家人 23:05:26
在念的时候就感觉没那么重了
比丘 23:05:33
好
比丘 23:05:41
继续观，看看还有吗？
在家人 23:07:17
感觉心里有点放松 没有悲的感觉了
比丘 23:07:51
现在是什么心态？
比丘 23:08:08
是喜欢，不喜欢，还是两者都不是？
在家人 23:08:34
不悲不喜的感觉
在家人 23:09:18
有点想静静的观想这种感觉
比丘 23:09:40
这种感受心态叫做舍心，也可以说是清净心
比丘 23:09:54
继续观察同时反复默念是舍心
在家人 23:11:23
嗯 好了
比丘 23:11:54
是什么心态？
在家人 23:13:12
现在舍下了我以前有的感觉
比丘 23:13:16
你现在是什么心态？
比丘 23:13:25
是喜欢，不喜欢，还是两者都不是？
在家人 23:13:42
相比之下更喜欢现在的感觉
比丘 23:14:12
若有喜欢的心就观察这种喜欢的心态，同时默念是贪心
在家人 23:16:19
嗯 现在没什么感觉了 恢复了一种可以说心没有什么可牵挂的状态
比丘 23:17:00
继续观察这种心态，默念是舍心
比丘 23:17:07
是不是更清净了？
在家人 23:17:15
师父 你说为什么有的时候就是想静静的
在家人 23:17:24
这是什么心啊
在家人 23:18:02
是的 每当我念完舍心后 我就感觉心里敞亮多了
比丘 23:18:10
继续观察
比丘 23:18:44
想求得到静静的心态也属于贪爱心
在家人 23:19:07
那怎么办啊
比丘 23:19:22
就如同刚才这样观察
在家人 23:19:33
好的
在家人 23:21:17
师父 我好似明白了 一旦自己有了这些欲念的时候就要观察并且告诉自己舍去
在家人 23:21:21
对吗？
比丘 23:21:53
是这样的原理：
心念感情等等都是随生起的同时就会灭去的
只是因为我们一个不好的心态消失就立即生起另一个不好的心态，使不好的心情保持下来了
在家人 23:24:47
嗯 是啊 那怎样打破这种已经保持了的状态呢
在家人 23:25:04
就是师父刚刚说的那个原理吗
在家人 23:25:28
这样经常反复训练就会好不
比丘 23:25:31
刚才的方法不就很容易地打破了你多年不好的心态吗？
在家人 23:25:43
是啊
比丘 23:26:19
你虽然痛苦了这么久，肯定只有今天才真正观察了这种心态是什么样的吧？
在家人 23:27:05
嗯 对啊
比丘 23:28:25
观察的时候认知这种心态，放松不随顺它，新的不好心态就不生出来了，旧的自动灭去就清净了
在家人 23:29:43
好的 师父 我明白了
在家人 23:29:57
感谢师父
比丘 23:31:06
但是你过去养成了坏习惯，没有人帮助时自己不一定能做到，所以还需要进行心理训练
在家人 23:31:46
师父说的太对了 我也发现了
在家人 23:31:58
怎样心里训练呢
比丘 23:32:19
http://www.buddh.cn/fashidayi02.html http://www.buddh.cn/fashidayi03.html反复阅读这两篇短文
在家人 23:33:19
好的 师父
比丘 23:35:37
http://buddh.cn/bbs/read.php?tid=144&fpage=3在线视频：静坐初步－调身
http://buddh.cn/bbs/read.php?tid=1335在线实修视频：2010正月初一四无量心的修法
比丘 23:35:53
依照这两个录像修炼自心
在家人 23:36:17
谢谢师父了
在家人 23:36:27
我会照做的
