在学习观呼吸的时候，我还是比较喜欢觉知身体。时间不长就又回到我以前觉知头部的感觉，尤其头部眉以上部分，一段时间很专注后，很透彻的感觉，身体很多部位感觉"无"，有轻安觉知，到了一定程度后发现喜欢呼吸渐弱的感觉，有神经系统兴奋的感觉，有喜悦心出现，甚至下根有冲动冲动，于是不敢再发展下去，往往主动退回来。请问我该如何？是不是我应该只是观呼吸，单纯的呼吸，让心更专注，放弃我上面提到的修法？谢谢！
师答：您可能过去有专注于身体修行的习气，也可以用这些方法入禅定，修转向自在、入定自在、在定自在、出定自在、忆念自在。可以用您原来的方法。但是要参考观呼吸时所证禅定的特征界限，和如何修自在。不知道你是否也有修观呼吸的习气？有的话观呼吸也可以很容易入定，若没有则可能很困难。
因为修定慧时对治了烦恼，身体也会相应调整，身体状态变好了可能会有下根勃起的感觉。注意不要随顺它，不理会它就没有问题。否则若是随顺增强这种感受，会随顺烦恼而造成障碍。也可以在呼吸上加重注意力，下根勃起的感觉渐渐就消失了。有时间的话来我们的语音视频聊天室里用语音交流。
