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实修慈心定(广福寺禅七开示)

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法师开示录音整理文字版


一定要坐舒服了,让自己很难受的话就会生嗔心。这时候观慈心就观不好,一定要坐舒服了。要坐直了,等一会腿痛了的话呢,我允许你们把腿放下来,今天打坐一定要舒服,不要让自己难受。一定身体要挺直,要放松,自己身体很舒服。


刚才我们说那慈心——愿别人得乐的心,我们保持着那种心态。


我们假想自己的身心,就好像太阳,好像月亮,好像这个灯,好像这个火苗一样的。我们身体在放着光明,在放着白色的光,我们身体内外都有光明。我们观想自己身体内外都有光明(观想出来或观想不出来都没有问题,你只要观想了就可以)。你观想我们身体内外都通透着光明,这种光是慈悲的光,利益众生的光,我们通透的充满着光明。


我们使我们的光明扩大范围,照到我们整个禅堂,照到我们禅堂里的所有生灵(我们在这里看的见,看不见的生灵。这些人呀,或者有看不见的,只要有心的众生我们都以慈光照耀着他)。同时真心祝愿他们心情快乐,真心祝愿他们身体健康,祝愿他们好运,愿他们幸福,愿他们善良,愿他们修行顺利成功,真心祝愿他们没有怨敌,没有恐怖,没有斗争。


然后我们再把光明扩大到我们整个寺庙,照耀我们整个寺院里的所有生灵。真心祝愿他们心情快乐,祝愿他们身体健康,祝愿他们好运,愿他们幸福,愿他们智慧,愿他们善良,祝愿他们吉祥,祝愿他们修行顺利成功,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


继续扩大我们的光明,覆盖到整个村落,用我们的慈光覆盖整个村落。真心祝愿他心情快乐,愿他们身体健康,愿他们好运,愿他们善良,愿他们智慧,愿他们修行顺利成功,愿他们吉祥,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


我们继续扩大我们的慈光,照耀到我们整个城镇,照耀到城镇的所有有情。真心祝愿他们心情快乐,祝愿他们身体健康,愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥,愿他们善良,愿他们修行顺利成功,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


然后我们再把慈光扩散到整个省,扩大到整个省市。真心祝愿这里的所有生灵,祝愿他们心情快乐,身体健康,祝愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥,愿他们善良,愿他们修行顺利成功,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


然后我们再把慈光覆盖到我们整个国家,祝愿我们国家的所有的生灵。真心祝愿他们心情快乐,身体健康,祝愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥,愿他们善良,愿他们修行顺利成功。祝愿他们没有怨敌,没有恐怖,没有斗争。


然后我们再让我们的慈光覆盖整个地球,祝愿整个地球的生灵。真心祝愿他们心情快乐,身体健康,祝愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥,愿他们善良,愿他们修行顺利成功。祝愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


然后我们再把我们的慈光覆盖整个宇宙,遍宇宙的一切生灵。真心祝愿他心情快乐,身体健康,祝愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥,愿他们善良,愿他们修行顺利成功,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


我们观想整个宇宙的生灵都是我们的亲人,都是我们的父母,兄弟,姊妹,子女。我们真心的祝愿他心情快乐,真心的祝愿他们身体健康,真心祝愿他们好运,幸福,愿他们智慧,吉祥。


有的人也可以轻轻的做点微笑的动作,一点点微笑。假如微笑一些观想的效果更好些,愿他们没有恐怖,没有怨敌,没有斗争。


假如已经有慈心存在了,就不需要反复祝福。只需要保持这种心情,使这种心情保持的越久越好。


假如感觉慈心弱了,要消失的时候,你可以用一句话,效果最好的,比如:愿一切有情心情快乐。这样一句话使慈心升起之后就不需要再祝福,只是观着,心里觉知着这种心情,一直保持的越久越好。


祝愿一切有情心情快乐。
祝愿一切有情心情快乐。
祝愿一切有情心情快乐。
......


大家注意重点保持那种祝众生得乐的心情,语言只是升起那种心情的帮助。


祝愿一切有情心情快乐。
祝愿一切有情心情快乐。
祝愿一切有情心情快乐。
......


修行结束的时候,观想我们放出的光明自动回入我们的身体里,自动收入到我们的身体里,可以把它收到腹部,一直观想到头部不发胀为止。


静坐结束了不要突然的冒冒失失的就往外跑,有的人静坐一结束就往外跑。因为这个冬天很冷,又有些风,我们打坐后汗毛孔都打开了,一出去容易受风。那你静坐结束了呢,你搓搓手,擦擦脸,刮刮脑袋,脖子搓一搓,然后再出去,不要出去受风得病。

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