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吃饭时的修行(胜芳大悲禅寺2018.4月禅修班开示)

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录音文字简单整理版



吃饭过程也是一座禅修
吃饭时要保持完全的正念觉照



1、走去吃饭的过程要觉察着
       ——自己的动作
       ——自己的



2、盛饭时要觉知动作觉知贪心嗔心


3、准备坐下时要觉知坐的过程


4、吃饭时手的动作要觉知


5、挖饭的过程要觉知


6、送进口的过程要觉知


7、进入口腔后咀嚼的过程要觉知



8、咀嚼后有味道出现了,
     喜欢的味是乐受(乐受是贪心),
     不喜欢的是苦受(苦受是嗔心),

     要觉知它,要了知自己起没起烦恼


9、咀嚼后吞咽下去的过程要觉知


10、饭后起身的过程要觉知




就这样,一点一点的去吃饭。


如果要刷碗也要觉知刷碗的过程。


我们要学会觉知


保持正念不要有烦恼 。