信士女 16:53:57
顶礼师父，请教师父一个问题：在观呼吸过程中，感觉到眉间紧和眼睛有些不舒服时，是不理这些问题继续专注地观呼吸？还是应“想眉放松，眼睛放松”后再继续观呼吸？或者同事做上面两样事情？
比丘 16:54:34
想眉放松，眼睛放松后再继续观呼吸
信士女 16:54:46
谢谢师父！
比丘 16:55:03
可能紧张造成的
信士女 16:55:54
可能是，但我观呼吸一般就会有这种情况发生，有时还会头痛，感觉到一根筋在痛
比丘 16:56:15
你在何处观呼吸？
信士女 16:56:18
鼻孔和上嘴唇
比丘 16:56:56
你年龄多大，是否有血压高，血管硬化？
信士女 16:57:29
中年，没有血压、心脏、血管问题
比丘 16:58:25
若是年龄老，血压高，血管硬化不能在上唇观呼吸否则有造成血压升高而导致脑溢血的危险
比丘 16:59:04
在鼻孔和上嘴唇出现头胀是正常的
信士女 16:59:26
正常？会一直都这样吗？
比丘 17:00:23
你想注意力长时间在上部专注，气血能不上行吧？
信士女 17:00:38
在何处观呼吸比较好？
师父说得有道理，那在何处观呼吸比较好？
比丘 16:59:44
注意眼不要紧张就可以不理会，静坐结束时将气血要引下来
信士女 16:58:40
那么在何处观呼吸比较好？
比丘 17:04:25
观呼吸可以有多种专注方法位置，比如上唇，眉间，胸部，腹部，全身，全过程……在上部专注的容易出幻觉出光明出神通不利于身体健康，下部专注的对身体健康较好
徒弟 17:04:41
我观呼吸都是在肺部
信士女 17:00:16
是否需要看着鼻尖
比丘 17:01:22
不需要看着鼻尖，所谓“眼观鼻”是指眼看前下方以防止眼球上翻，不是看鼻尖
信士女 17:02:10
在看观呼吸的过程中眼神是不动的吗？
我有时禁不住会动动眼睛
比丘 17:04:53
在看观呼吸的过程中眼神是不动的，动眼睛是打妄想了
信士女 17:05:17
哦，知道了，太谢谢师父了
师父，我有时是胸部呼吸，有时时腹部呼吸，那能否在胸部呼吸时观胸部、腹部呼吸时观腹部？
比丘 17:07:27
一般都专注一处成就，你根据自己的情况选择，适合修行就好
信士女 17:08:24
好的，谢谢师父！顶礼师父
太感谢师父了！
信士女17:23:43
师父，有一个问题：如果专注一处，比如胸部、腹部，但我的呼吸部位在观呼吸过程中会改变（现在是），如何做到专注一处？
比丘 17:24:59
尽量想办法努力专注一处
具体专注的技巧非常多
信士女17:25:50
师父能否说说？
比丘 17:26:44
我不可能想全面，内容很多，怕麻烦就没有说
信士女17:28:15
师父现在是否有时间说说主要的呢？呵呵，我太贪心了
比丘 17:30:26
比如数呼吸，自然呼吸，观察上唇与呼吸气流的接触感觉（类似于用上唇找气流而得专注），随中脉观想，随小周天观想，随气流流动的全过程观想，找呼吸的空挡，深呼吸……无穷无尽，不想了
信士女17:36:07
我怎么看了一下，又回到了会头涨的“观察上唇与呼吸气流的接触感觉”中来了？
比丘 17:37:28
可以“观察上唇与呼吸气流的接触感觉”
但是静坐结束时注意将气血引下来
信士女17:37:59
但我会有眉间紧和头痛的情况发生
比丘 17:38:46
上部观呼吸入定快，可能对身体有些不好
信士女17:39:43
也许是我观前没放松好
信士女17:40:59
今天第一次很认真地听了师父的录音观了一小时，除了眉间紧，效果挺好的，比较快地就进入 静的状态了
我就这样继续观吧，我的身体还好
比丘 17:42:24
提前放松了，后面紧可能是气血上行造成的，可以不理会
信士女 17:45:31
好的，谢谢师父
顶礼师父
