关于安那般那禅修的几个实修问题

阿弥陀佛 末学在此首先恭祝真胜老师法体安康 六时吉祥 阿弥陀佛

1.末学今日禅修了3次 耗时总共在2个小时以上 最后一次末学渐入定境 突然自己的颈项后部 即后脑勺以下部分不停得直跳 跳了一会儿后又停止了 这是何故？正常吗？

2.末学先前有个小疑问 收功之时 如果双手比较冷的话 是否也还是可以把双手放于肚脐再收功？末学就是觉得如果双手冰凉的话（去年就是这样 现在不会了）放于肚脐 难道不会刺激身体吗？

3.另外双手放于肚脐收功 是否一定要赤手接触肚脐 还是可以隔着衣服？

您好！师父这段时间在禅堂打七。暂时不能上网。您的问题等师父方便上网时回答。我个人经验静坐到一定时候身体出现热、凉、筋络跳动这都是正常，（属禅触）不要太在意。起坐时把注意力往腹部关注一小会这样再起坐不至于把气留在头部。气留在头部头会感觉不舒服。没必要捂肚脐。您是坐禅不是练气功。建议您看看修行指导里师父对打坐问题的答疑。

1，修行时有肌肉跳动现象一般是身体健康调整属于好事，不要刻意追求也不害怕就好。
2，收功时只需用心观想将气血收入腹部就可以，不必要用手更不必直接接触，若观想力差可以靠手的动作帮助观想，但是要注意影响。

那请问师傅收功应当多长时间才事宜呢？

引用

引用第2楼释迦真胜于2013-04-04 15:30发表的  :
1，修行时有肌肉跳动现象一般是身体健康调整属于好事，不要刻意追求也不害怕就好。
2，收功时只需用心观想将气血收入腹部就可以，不必要用手更不必直接接触，若观想力差可以靠手的动作帮助观想，但是要注意影响。

以达到头部不发胀为止，有人一念间就做到有人需要较长时间