王东岳先生曾阐述：科学、宗教、哲学，一脉相承，虽已届不惑但至今一脉未通，答案仍在前方。在开悟的淡水同学召唤下来跟他的释真胜师父学习禅修，实干了2018.4.6-2018.4.14总计9天随喜“洗碗员”的工作，总结学到的、做到的或许有助自己漫漫修远路，若有同修共鸣皆为释真胜师父之慈悲：
一、学到的：
1、戒定慧：先戒贪嗔痴再定后得慧，依次渐递；
2、四念处：
身念处：打坐�♀️�♂️、经行；
受念处：在身体动静结合中，“观呼吸”、“观白骨”感受身体；
心念处：用眼耳鼻舌身意的识了解认知这个世界，了悟真理；
法念处：“无我观”一切都不是我的，才得潇洒自如也是成佛的方便法门与捷径。
二、做到的：
1、70坐：每坐1个小时，师父后来调到每坐50分钟。坐的质量根据身体状况、情绪波动、周遭干扰程度都有不同。
苦：坐中感受的酸麻痛胀一直贯穿始终，10坐在45分钟左右需要伸腿缓解；
乐：3坐中眉心处偶见蓝、黄光，60坐听钟而动并且双手胀的明显。
师父开示：气血运行通畅所致。
悟：我坐在你身边，你坐在我周围，一念一世界。
2、40经行：身心合一的训练，身跟住心，心引领身，人生没有地图只有心中的指南针。
苦：谁主宰？
乐：在速度中体会顺其自然的妙处。
师兄开示：禅定的喜悦暗香不可贪恋；
3、洗2400只碗：有同修后期接受了“八关斋戒”、大小饭桶、盆折算为碗，这是个预估的数值，3斋*1小时*9天。
苦：多年不洗碗；
乐：搭档刘传坤居士是个好同事，有说有笑就把洗碗流程愉快完成并感受到他所领悟的清安，感恩好同事；
师父开示：戒嗔心修慈心；
悟：每一只碗就是一张同修灿烂的笑脸；
一叶一菩提，众生从哪来到哪去都由因果、选择而不同，那一刻我们同在，这是选择更是缘分，既然我们擦肩而过我愿一切有情未来幸福快乐。
