感恩能衎师兄发心整理录音文字版
学员问:
身体放松是一种怎样的感受？如何判断自己是否处于一种放松状态？
法师答:
有的人感觉这个问题有点可笑，其实不可笑。有的人紧张惯了他都不知道什么是放松，这种人占的比例不少，你可以放松你的肌肉，你不信摸一下你的肌肉有可能肩膀上的肌肉都是硬邦邦的，有的紧张严重的摸着肌肉和骨头一样，那怎么办呢？这种人放松就有很大的难度。
放松到什么程度？大人可能知道，小孩，童年，青年的人你看他们的肌肉是有弹性的。年轻的人肌肉是有弹性的，老年人他们的肌肉或者是硬邦邦的或者是软塌塌的，那都是不对的。
你要放松到年轻人的那种有弹性的肌肉状态，那个是健康的最佳状态。
软塌塌的和硬邦邦的肌肉都是病态的肌肉。放松的时候最起码心和身体不紧张，而且要注意要松但是不能懈，松的人都垮了是不对的。既要松人还要有精神，要把握这个尺度。
好多人一放松就懈了，这样的人会发胖，全天都在懒散状态，吃了后就堆积越修越胖。一看这个人很有福气，实际是人昏沉了，这是个不好的状态。应该越修越有精神，越有精神的人不会很胖，因为从中医讲阳气足的人怎么吃虽然吃的很多也不会发胖。
但是紧张的过度又不对，放松的过火也不对，懈了也不对。过于紧张过于懈怠都不可以。
学员问:
初学打坐时身体处于盘坐状态是否越放松，大腿根部越疼痛？
法师答:
不是的，越放松应该越好。
大腿根部疼痛一般来讲都是因为你紧张导致的。但是也有一种情况就是当他麻木不仁的时候也不感觉疼痛。
随着他放松呢，他潜在的病苦出来了，以前硬邦邦和麻木不仁的状态实际有很重的病，他自己不知道有病。当他随着放松能松开一点就感觉到，比如有很多人肩膀上没什么感觉，虽然你摸着他的肩是硬邦邦的，但是他自己没有感觉不好。当修行的时候他会感觉肩很沉，疼痛酸痛很严重，这种情况也有。一般放松可以减轻疼痛而不是增加疼痛。
