静坐时昏沉怎么办？

此帖释真胜法师已重新校队

师答：

我们静坐时昏沉有很多种原因。有的是因为睡眠过少造成的，这种情况就要适当增加睡眠时间。睡眠过多也会造成昏沉，那就需要减少睡眠时间。有的人是因为食物过量，那就要减少饮食。有的人是因为身体过分虚弱，这样就需要适当调理身体。有的人是过度疲劳造成的，就要减少劳动。烦恼重造成昏沉是最主要原因……所以平常要调睡眠、调身体、调饮食等。在静坐时我们的身体要挺直，如果昏沉出现了，身体就会向下随、坐不直了。一发现身体向下随就要挺直身体，否则就会进入昏沉状态。另外昏沉时可以适当睁开眼，转转眼球动动身体。当这些方法都不能解决昏沉时，可以读经，经行等等众多方法随机试验，经行也是修行。