【八段锦口诀】
闭气搓手热，背摩后精门。
【原传口诀】
闭气搓手热，背后摩精门。
尽此一口气，意想体氤氲。
【原传图谱】 
【口诀解释】以鼻吸气闭之，用两掌相搓擦极热，急分两手磨后腰上两边，一面徐徐放气从鼻出。精门即后腰两边软处，以两手磨二十六遍，仍收手握固。
【专门解释】1、肾俞穴：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
2、【动作操作】手摩精门作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。
