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本帖被 会隆 执行提前操作(2009-08-23)
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暑假旅游，其中一景点是华山揽胜，师父提醒别忘记观察身心世界。在一位平时爱好运动，体魄强健，整个旅游过程，帮我拖行李，照顾我的同事的鼓励下，我踏上了登上华山之险径。
自古华山一条路，险峻，狭窄，人多，在山腰远远望去，看见上下山之人流，似蚂蚁爬天梯，有点没有信心，有点胆怯。
然而同事的鼓励，师父的叮咛，让我猛地提起觉性，把禅修方法运用起来，把持起来。观照，象傍观者，路较平时，眼视前方两三米远为重点，然而能觉知整个身心状态和周围景物。路处陡坡险峻往上登时，以觉知感受为重点，仍然同时觉知全身心和周围景物，累了，歇歇，但不要贪，马上又要勇往直前。
没看表，只有观照，没有了时间相，没有期盼侥幸的欲望，没有奥悔的负面情绪，只有当下，只有此刻，终于登上了华山最高峰西峰。无限风光在险峰，一点不假，在海拔2800多米的西峰顶上，享受了明朗的天空，宁静，蓝天白云的写意，阳光盛而不炙，凉风习习，顿时心胸豁然开郎，心旷神怡，产生张开双臂要拥抱大自然的感觉。于是或坐，或站，或卧种种姿态，用手机拍照发送给师父，让师父分享大自然的美妙，分享我观照得到的成绩，喜悦。
上山容易，下山难，特别陡的，象是90度天梯的险径，只看脚踩的地方，觉知身心和周围环境，患畏高症的人会脚软，奇怪，只要有观照，一切都能令你身心愉悦。
也是暑假，我和家人到阳江闸坡十里银滩冲浪，汹涌的波涛一浪接一浪，拍打着沙滩，冲过来，退下去。开始有点胆怯，然而又有点跃跃欲试，在家里人的鼓舞和强拉下，我置身于波涛中，波浪席卷来以背待它，谁知被拍打得痛死了，呱呱叫；又席卷来，此刻不知所措，还没作出应对阵世，被跃过头顶很高的波浪连冲带打的搞得我在水里翻滚，晕头转向，眼耳口鼻进水，呼吸象要被蔽停；再接再厉，这次没那么笨了，想想师父的话，观照，想想在大乘经典看到的，观音菩萨是听海涛声觉悟证圆通的。于是看着波涛要涌来，即将涌到身傍，顺势随它跃起，不要抗争，不要排斥，这样好玩得多了，顺着波峰波谷，把你送到沙滩边，此刻，跟波涛象交了亲密朋友，波涛的亲和力，波涛给身心带来的欢悦，回味无穷。
