大悲禅寺禅修的一点感受
今年五一，我有幸参加了胜芳大悲禅寺第二期禅修班，上真下胜师父全程指导。
看到胜芳大悲禅寺五一禅修的消息，想去又怕去。我的修行一直上不了道儿，天天打坐，不掉举就昏沉，很想通过禅修提升一下自己；可是懒散惯了，身体又差，怕自己坚持不下来。爱人能康参加了第一期禅修感觉很好，鼓励我说有师父的指导加持，肯定能坚持下来。在他的鼓励下，我报名了。
四月二十九日晚近九点时，我们一行三人才匆匆赶到大悲禅寺，慧生、妙修等义工师兄特意等着我们并为我们开门，她们温和地问候，轻轻地拥抱，让我觉得自己不是外出而是回家了。到了客堂，她们又为我们准备好了床单、被罩、脸盆、禅修服等生活用品，同寮房的两位师兄也来客堂接我们，早为我们打好了热水，这一切无不让人心生暖意。
第二天，又看到了师父慈祥的面容，在我的印象里，师父总是那么微微地笑着，那笑容如一缕暖暖的春风，慢慢地融化我心里的坚冰；又听到了师父亲切的教诲，师父的语调总是那么平缓，不急不徐，如清澈的小溪，静静地、缓缓地流淌……师父声音不高，没有什么跌宕起伏、抑扬顿挫，却很走心，很舒服！
七天禅修，在师父的悉心指导下很快结束了。学员们谈了各自的收获体会。我烦恼深重，也很愚钝，写不出什么体悟，只是谈点儿粗浅的感受。不当之处，敬请师父师兄指正。
一、坚持也是修行。我坚持下来了，一坐没少，我暗暗地为自己点了个赞，对我来说这也算是一种进步吧。
师父常说：坚持修行不断。这句话激励着我，从2017年夏天去蓟县禅修一直到现在，无论进步与否，无论掉举还是昏沉,无论腰酸背痛还是出汗烦躁，我都坚持打坐。每当我为自己嗔心强，贪心重，烦恼重重，修行不得力而沮丧气馁，甚至想放弃时，就会想起师父这句话，于是继续坚持、坚持……这次禅修的第五个晚上，我头胀、脖子疼、脊背难受，生起了少打一坐，去床上睡一觉的念头。转念一想，我来这里是禅修的，千里迢迢不是来睡觉的。于是我按照师父的教导，打起精神，百会上领，脊背松直，颈椎、肩膀放松、放松……挺过去也就轻松了很多。
二、对治昏沉。记不清自己从什么时候开始，只要不是贪嗔厉害，上坐就昏沉，甚至是昏睡。听一期禅修班的开示录音，师父说好多修行人养成了昏沉的习惯，一辈子就这么过去了。听了这句话我觉得自己昏沉已成习惯，真该对治了！我已是五十五岁的人了，人生还能有多久呢？再这么昏沉下去真就完了。这也是我参加这次禅修想解决的主要问题。
禅修的前两天，我坐在那里，昏沉就跟着来了，我努力睁开眼睛，心却无法控制地迷糊起来，竟然睁着眼进入梦乡。我有些沮丧，小参时赶紧跑去问师父。师父说，昏沉就要多运动，大步经行，禅坐时可以睁开眼睛，后背挺直（师父还为我做了一下“挺直”的示范）。沮丧了嘴角微微上翘，心情就会轻松起来。师父还安慰我、鼓励我，说对于我这样一个精神常常紧张的人来说，能够睡着也是好事，这是一个过程（师父的原话我记不清楚了，大致就是这个意思）。听了师父的开示，上坐前我学着师父的样子甩开臂膀，提起脚跟，大步经行，时不时提醒自己嘴角上扬。禅坐昏沉出现时，努力警觉，努力挺挺脊背，睁睁眼睛，后几天的禅修清醒多了。时日已久的昏沉虽没有在七天里彻底对治，但增强了我对治昏沉的信心！
三、攀缘心、乐说欲。七天上交手机，七天全程止语，让我彻底走出微信朋友圈，qq对话框，远离了喋喋不休、是是非非，没有了平日里的匆匆忙忙、喧嚣热闹，就这样突然地“静”了下来。慢慢地起、移、落、触……经行于寺院西侧的小花园，走着走着，心便不自觉的攀缘起来，眼看小桥游鱼，耳听鸟雀啾啾，鼻嗅玫瑰花香……贪心起，早忘了觉知脚下的起、移、落、触。就是在禅堂、院落经行，心也猴子一样乱窜，看到面熟的学员总想问问在哪里见过，听到人语声总想知道他们在说什么，幸好有“止语”约束，才没敢攀谈。有一晚进禅堂前，看到一位师父面善，终于忍不住问了两声是不是群里那位师父，幸亏义工妙修师兄及时提醒，我才止住了话头儿。若不是禅修怎能知道自己有这么强烈的攀缘心啊！
一次午饭后，遇到一点小事情，便生起嗔心，胡思乱想的习气迅速膨胀，烦恼现前，实在难以压制自己诉说苦恼的欲望。好不容易等到了小参时间，又跑到小参室拜见师父，诉说我的非理思维。师父又和蔼地安慰我，慈悲地鼓励我：人都有毛病，正因为有毛病才要抓紧时间修行！“药石”后，又迫不及待地跟同伴诉说烦恼、分享师父的教诲……不吐不快的乐说欲啊！正是“止语”让我清楚地看到自己的乐说欲。
攀缘失正念，乐说生烦恼。禅修期间，上交手机教我们万缘放下，“止语”让我们保持正念。善护六根，保持正念也是修行的入手处，日常生活中，行住坐卧时，要努力警觉观照，安住四念处。
（攀缘心、乐说欲烦恼驱使，这次止语我做的不好。弟子忏悔！）
第二期禅修班结束了，修行的路还在脚下，愿学员们以及我自己修行进步！
感恩师父言传身教，感恩晨光法师精心组织，感恩义工菩萨们辛勤付出。愿师父们法体安康，愿禅修班越办越好，让更多的人受益！
能喜合十
2018年5月15日
