“静坐和经行都是佛门修持禅定和开智慧消除心的贪欲、嗔恨、愚痴缺陷的具体方法。静坐是在静中修定慧，经行是在动中修定慧，从经律中可以发现，佛在世时对此两者同样重视，甚至在修智慧时经行的修法更有胜于静坐之处……”悟忍法师在反复强调着经行的重要性……但是由于开始没有体会，大家重视都不够，在经行时，有的高抬腿、有的大步流星咚咚、有的利用此时在打太极拳、我则是漫不经心的“擦擦擦”……
随着时间的推移，我发现周围的同修进展都很快，我开始暗下决心，绝不能空手而归！于是开始认真观察师父的行走。他的步伐稳健、轻松、而又寂静。我开始模仿起来，师父因势利导，对经行又做了示范开示：“经行的方法很多，在径行中观察身体的结构和行为的是四念处的身念处，观察感受的是受念处，观察心的生灭的是心念处，观察法的是法念处……对于初学的，在经行中可以观察脚的划动的动作。”对于我这种心念很粗的人，妄念很多，无法集中注意力的人，师父特别强调可以加强默念：起、移、落、触……更主要的是要集中注意力在脚部，眼的视线看斜前方的地面，旁若无人，即使是在转身时正念也不能丢失。我开始认真的体会默念着起、移、落、触……从20分至40分至一小时，两腿从发麻、发软、而变得轻松自如，妄念越来越少，专注力在不断增强……就这样随着步伐变轻，心也开始变得平静了许多，周身融融的感觉越来越强烈了……
禅修班虽然结束了，但行走却时时与人相伴，我要牢记师父的教导，时刻保持正念，正知……努力迈好生活中的每一步。
