请教法师静坐问题

法师您好。您说：

静坐时会阴（大小便处）若也放松过度有可能（但不是一定）会出现尿频尿急，大便稀，血压低和处于行欲的生理状态而导致淫欲心增强的现象等等问题。若没有出现这类情况可以不理会，若出现了这类情况可以轻度观想会阴收缩（就是轻度观想憋大小便）就可以解决。若问题严重可以短暂用力憋大小便，切忌长期用力，否则也会出题。

请问法师：1，您说的轻度观想会阴收缩，一般每次多长时间为好？
                    2，是不是在静坐时每隔一段时间就观想一次？

多谢法师指教

一般不足一分钟，不是在静坐时每隔一段时间就观想一次，只是静坐前想一次就好