素材摘自释真胜法师录音开示 慧竟 整理
法师开示如下：
要先了解佛陀制戒原因，明白之后方能如法受持。
主要原因如下：
1、避免扰民。
印度当时出家人占比较多，假设一天之内，一户施主被乞讨10次以上，这种事情非圣人不能接受。
2、确保修行时间
不要将时间浪费在乞讨往返路上及饮食上。
3、曾有某比丘夜间乞食，因天气情况恶劣，闪电、比丘面黑等因缘和合，吓坏了即将布施的怀孕女子，导致堕胎，被呵斥的结果。
之后为了避免此类事件的发生，佛陀制定了过午不食的戒律。
贪食，是很严重的烦恼，它与男女欲相似。
过度的贪食，会导致欲望过重，身体重浊，头脑不清楚、昏沉，心，难以保持清静专一，也会严重地障碍修行，因此佛陀不允许出家弟子贪著饮食。
在家人应如何行持呢？
修行者要确保身心健康。贪欲会障碍修行；同样过度苦行也一样会障碍修行。
其次，适量的减食，身体轻快，使心相对清静，利于修行。
在家人平时工作、事物性的事情较多，消耗较多，不能过分的苛刻饮食，可以吃七八成饱，再饿了，可以补充一些其它食物。
在家人过午不食，主要是模仿出家生活，为将来出家做准备。
可以根据具体情况选择每月受持几天。
在受持前要先学习明白戒律内容，否则可能糊里糊涂犯戒，虽然发心是善而可能感受的是苦果。
