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烦恼人 21:45:42
我总是心烦，我该怎么办。夜里总是失眠，做梦
信士A 21:49:10
是贪心太重是吗
烦恼人 21:49:30
我就是不得其解。
烦恼人 21:50:54
是什么都不如意。
比丘 21:53:03
你看看自己现在心烦吗？
信士B 21:54:14
若有众生至心称念 礼拜供养 瞻礼赞叹 地藏菩萨摩诃萨
信士B 21:54:27
所求皆得
烦恼人 21:54:33
真的很烦。很绝望，甚至想死。
信士B 21:54:52
想死？ 能死得了吗
比丘 21:54:56
你想不烦吗？
烦恼人 21:55:07
想
信士B 21:55:08
活着麻烦 死了更麻烦
信士B 21:55:21
光想有啥用
比丘 21:55:42
那么就听我的，我说什么你就做什么好吗？
烦恼人 21:55:42
我不知道，身边最亲近的人不能理解自己。我不知道该怎样。
烦恼人 21:56:03
可以。
信士B 21:56:07
正常
信士B 21:56:30
福报不够 智慧不够的表现
比丘 21:56:35
你们现在旁观自己的心态
比丘 21:56:51
先不要想其它事
比丘 21:57:09
现在的心情是否很烦？
烦恼人 21:57:11
旁观别人不是自己。我理解
信士A 21:57:25
南无阿弥陀佛
烦恼人 21:57:27
是很烦。
比丘 21:57:51
烦是嗔心
比丘 21:58:19
一边观察嗔心是什么样的，一边默念我有嗔心
烦恼人 21:58:27
请你帮助我。我只是 初学，不避讳的说，我什么都不懂。
比丘 21:58:57
就是观察自己的心谁都可以做到
烦恼人 21:59:03
对。
比丘 21:59:06
一边观察嗔心是什么样的，一边默念嗔心
比丘 21:59:34
看看有什么变化
比丘 21:59:43
心情有变化了吗？
烦恼人 21:59:44
平静了一些
比丘 21:59:59
继续观察
比丘 22:00:04
还烦吗？
烦恼人 22:00:16
好些了。
比丘 22:00:27
继续观察
烦恼人 22:00:38
似乎解开了头绪
比丘 22:00:52
不需要调整只是观察心的自然变化
烦恼人 22:01:21
但想一些不如意，还是绝望。
比丘 22:02:06
先不管这些，只是观察心，观好后我教你其它的
比丘 22:02:29
继续观察绝望，也是嗔
烦恼人 22:02:40
5月二日那天，我去诵经了。念得是地藏经。我不会，只是跟着听。不知道可以开启智慧吗。
比丘 22:03:14
现在不想其它事只是观察心
比丘 22:03:29
你还想继续观察吗？
烦恼人 22:03:33
想
比丘 22:03:44
那么现在不想其它事只是观察心
烦恼人 22:03:54
好的。
比丘 22:03:58
现在是什么样的心态了？
烦恼人 22:04:07
轻松
比丘 22:04:16
舒服吗？
烦恼人 22:04:54
还好。
信士A 22:05:05
南无阿弥陀佛
比丘 22:05:05
喜欢吗？
烦恼人 22:05:24
谈不上。
比丘 22:06:39
中间的心态叫做舍心，也就是不贪不嗔，既不高兴也不生气的心态
比丘 22:06:55
观察这种心态，默念舍心
烦恼人 22:07:36
杂念又少了些。
比丘 22:08:03
继续，又轻松一些了？
烦恼人 22:08:05
又清静了些。
比丘 22:08:07
观察这种心态，默念舍心
比丘 22:10:43
现在如何？还在观察吗?
烦恼人 22:10:53
是。
比丘 22:11:12
舒服吗？
烦恼人 22:11:22
舒服一些
比丘 22:11:44
舒服是乐的感受
比丘 22:11:54
默念舒服或乐受
比丘 22:11:59
喜欢吗？
烦恼人 22:12:19
明朗了。
比丘 22:12:53
舍心
比丘 22:13:10
还是舍心，更清净了吧？
烦恼人 22:13:37
是
烦恼人 22:14:22
可以讲解其中道理吗。
比丘 22:14:23
你继续观察，我告诉你原理
比丘 22:15:02
这是因为你遇到不顺，心情就不好——生嗔
比丘 22:15:22
不断思维不好的事，嗔心就不断
比丘 22:15:39
生了嗔心就使自己身心痛苦
烦恼人 22:15:46
对，有些事的来龙去脉是要理顺的，所以当理不顺的时候当然苦恼。
比丘 22:16:55
身心痛苦也会使心情进一步变坏
烦恼人 22:16:56
可又放弃不想，不理会。那岂不是一个糊涂人。
烦恼人 22:18:07
我默念的时候当然感觉舒畅许多。但我试过回到现实身处事中。一样又陷入迷茫。我不知道学佛人这时应该怎样调整。
比丘 22:18:15
身心之间互相作用互相影响严重了可能引起精神不正常及身体疾病
烦恼人 22:18:50
对，我感觉自己像是得了抑郁症。
烦恼人 22:19:34
白天心不静。夜里有很害怕。时常是失眠。胡思乱想。累。很痛苦。
信士A 22:19:36
南无阿弥陀佛
烦恼人 22:20:31
一来好几月，身体总是不好。
比丘 22:20:36
刚才旁观时认识这种不好的心态而不生新的嗔心，旧的自然就灭了，心情就好了
比丘 22:21:08
现在身体舒服一些精神也好些了吧？
烦恼人 22:21:07
对，现在所说这些，和一开始说的话。心情就截然不同。
烦恼人 22:21:18
此时很平静的在讲述。
比丘 22:22:19
这样使自己处于好的心态然后处理事情就会相对顺利一些，判断准确一些，运气也必然会好些
比丘 22:23:02
你还想保持好心态吗？
烦恼人 22:23:03
你能帮助我吗。以后每当绝望，思绪混乱时应该怎样。
烦恼人 22:23:09
当然想。
比丘 22:24:05
一个是努力做到这样随时觉察自己的心态不要让坏心态泛滥
烦恼人 22:24:41
是自我克制。
烦恼人 22:24:50
还有更好的方法吗。
比丘 22:24:59
第二每天照这个录音疗养心态
在线视频：四无量心的修法
烦恼人 22:25:13
人与人性情不同。有些人有很好的自控力和心态。
烦恼人 22:26:34
谢谢！
比丘 22:26:37
伟人并非遇不到障碍，成功的人也非一帆风顺，很多反而比一般人遇到的障碍还要严重，但是他们共同的是心理相对健康承受能力更强一些
信士A 22:26:48
南无阿弥陀佛
比丘 22:26:59
祝愿你们幸福快乐好运吉祥！
烦恼人 22:27:56
十分感谢。
信士A 22:29:23
南无阿弥陀佛
比丘 22:29:58
夜里失眠时不要急于想睡觉，只是身心放松轻轻地想这些好心态。若自己睡了很好，不睡也没有问题，保证你第二天精神没有问题，慢慢就调整好了
比丘 22:31:10
夜里失眠时忌讳烦躁急于想睡觉，这样反而难于入睡，而且无论是否睡了第二天的精神状态都不好
比丘 22:33:03
以后多看这个网站和论坛里的资料慢慢学习，开发智慧修养身心
http://buddh.cn/佛法实践网
佛法实践论坛
烦恼人 22:37:27
说实话，我是害怕，总觉得有些东西。包括有时家人在身后，我都会忽然被吓到。
烦恼人 22:37:50
我反省，自己没有做过什么。
比丘 22:38:11
修四无量心正好能够解决这类问题
比丘 22:39:01
你已经通过实践当时获得利益，就信我的这样做做好吧？
烦恼人 22:39:53
好的。
比丘 22:40:17
祝你顺利成功！
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