缘起
最初只是因为三月中旬做完近视激光手术后看书看屏幕吃力，在无聊地一口气听完两季《晓说》耳朵起茧子之际突然想起听说有的寺院会有夏令营之类的活动，身边也有朋友参加过内观活动并且表示受益匪浅。在此之前我对禅修的理解和兴趣都来自于喜欢的两本书——《禅者的初心》与《根道果》。我想这个时间段倒是挺适合亲身体验一下。
然后在微信上搜索关键字“禅修”“内观”等，但大部分都是一些南方城市的活动，距离太远不便成行。最后发现了胜芳大悲禅寺的禅修活动，主持是真胜法师，看到师父的照片觉得很有高僧面相，有种莫名的信任感。电话沟通时却得知人数已报满。负责人说除了密集禅修之外，他们日常也天天打坐，感兴趣随时可去。看了一下火车票，从天津到胜芳的高铁全程仅19分钟，方便极了，于是简单收拾了下，第二天就出发了。
实修
第一次打坐的时候，师父简单地指导了一下坐姿，说要放松身体，当时的我也是似懂非懂。想着自己含胸驼背多年，肯定是不对的，那么与以前相反，把双肩使劲撑开肯定就没错了。一个小时过去，下坐后全身酸痛。后来才想到，那天穿了紧身连裤袜打底，并且身体以那么紧绷的方式坐着，不痛都怪了。
当时打坐的频率是每天四坐，我一般都一边听师父的录音一边慢慢地观察自己的呼吸，师父的语调一直都是平稳又平静的，比以前在知乎上听的心理咨询师开Live的声音更能让人宁静下来。忘了在第几天打坐的时候，左肩有种脉搏跳动的感觉，非常细弱。我的左肩和右肩上分别都有很硬的疙瘩，几乎连成一片，尝试过一些按摩方法，但是见效甚微。这些疙瘩带来了很多问题，比如睡眠不好，经常感到乏力困倦。当时在静坐时身体的反馈，那种血液流通时暖热的感觉让我十分惊喜，同修们也说那是疗愈的过程。后来的每一坐我都努力进入那种状态，痛感也越来越强烈，有一次站桩的时候整只手臂都麻了，左肩有强烈的针刺感，结束的时候感觉手臂都抬不起来。但是每经历一坐剧痛，事后都能感觉到它又轻盈柔软了一些。
正当我对禅修充满热情与信心的时候，又得知有两人退出了四月的禅修班，于是在4月6号我便第二次去胜芳，参加了一场密集禅修。
正式禅修开始后，每天四点半起床，整天的活动由坐禅、行禅、吃饭组成。因为打坐不宜过饱，所以禅堂有各种零食供正餐吃半饱的学员们补充能量，每天行禅时更有各种干果热饮。师父每一坐都在，每天都教一个实修方法，对于学员的问题也是有问必答。师父教授禅修十余载，佛学知识非常深厚，对各种身体反应与禅修景象也如数家珍，但更难得的是师父的慈悲心肠，为学员的修行环境与身心健康付出了很多心血，在此不多赘述。
密集禅修很容易使人保持放松状态，身心的感知都越来越细腻。第一天下午站桩的时候，我和以前一样保持放松，观呼吸，集中注意力在左肩，慢慢地，左肩的疼痛达到了顶点，一阵阵强烈的针扎感袭来，我还是勉力坚持，以为自己可以挺过去。但是过了一会儿突然眼前发黑，喘不上气，顿时倒落在地。从那天开始我才意识到身体的严重问题。而问题也在一个个被打开，第三天站桩时感觉恶心反胃，师父让一位同修给我按腹部，于是发现了自己以前一直憋气呼吸，两肋相交处有气结。第四天师父教观感受时，感觉自己后背中部疼痛，一摸又是几个疙瘩，而且经常在打坐时上半身排的汗是热的，脚底下的汗却是凉的。在这个过程中师父常常教与我应对方法并给予鼓励，感激不尽。
禅修是一个培养觉察力的过程。以前并不懂什么五蕴皆空六根清净。在静坐的时候，腿痛肩痛背痛的时候，感知着那种疼痛，细密持续地，而每一个时刻身体的痛竟然也是不一样的，意识的变化更是如此，一会儿想着好后悔来这儿自虐，一会儿想着疼完就好了，一会儿想着购物车里的商品不知道打折没有。身体与意识其实我都无法主宰，既命令不了身体停止疼痛，也割不断意识的流动。了知这一点反而学会顺其自然，突然觉得原来禅修就是一种关于直面内心的训练，直面痛苦，直面欲望，直面最真实的自己。偶尔也会剖开自己的欲望与习气看一看，它们的背后或者是肤浅的虚荣，或者是丑陋的现实，但是在心的最深处，必然是在呼唤爱与平静。神奇的是，从那之后修习慈心竟然不再觉得违心与抗拒了。
自从接触禅修之后，在家时也会每天打坐一小时。以前觉得太过浪费，一小时大概可以看几十页书或者做几项运动，然而换个角度，每天使用身体十几个小时，用一个小时来调身调心也是理所应当。虽然在家打坐效果没有在寺院时好，但是每天的日常效率相较以前仍然提高了很多，平时常关注呼吸注意放松，也不再那么容易感到疲乏了。
普如[ 此帖被会敬在2018-04-18 12:13重新编辑 ]
