二、辟谷
（一）一位居士7天、49天断食经验
我在30岁左右分别辟谷3次：87年一次，7天；89年一次，9天；94年一次，49天。当时我身体极差，有哮喘性气管炎，老年性关节炎，中气不足，脾胃有严重的问题，还堕胎3个，身体骨廋如柴，说话没有力气，贫血，血压低，还很多障碍性疾病。当时也不知道辟谷会去掉什么病，有什么好处，甚至没听过辟谷是什么意思，出于好奇，我就做了。
现在，我六十岁了，那些病全都没有了，身体比其它同龄人还好。看了您给我的资料，我晃然大悟：这就是辟谷给我带来的福慧。
我的公公是道教信徒，从小习武，是八卦掌第四代传人，在民间小有名气，他经常和徒弟们谈古论今。他最佩服达摩祖师，原因是能面壁九年，不吃不喝。我觉得很新奇，也希望能做一段时间不吃不喝。如何做到那是有条件的。87年严新气功风迷一时，我花高价买了一张首体门票，听完他的报告，我感觉不想吃东西了。晚饭给家里人做完让他们吃，我就忙其它的事去了。
当时大师讲课时把辟谷说的很神秘，我就更想尝试一下。没想到下课后我就有了这么好的感觉。这次只坚持了7天。婆家人怕我饿坏了无法向我家交待，所以就结束了。当时孩子只有5岁。我每天照顾孩子起居，接送，还要上班、照顾老人。所有的事情在这期间都沒减少。这7天当中，不吃任何食物，连水都很少喝，也就几口。对任何食物都没有欲望。刚开始两天身体有点发软，第三天过后一切恢复正常。皮肤变白，油润，细膩了。很有劲。大姑子为了考验我的体力，休息时让我培她遛商场，半天下来她趴下了，我继续给全家人做饭。
辟谷期间，身体轻盈，精神饱满，身体散发着香味。因每天喝水少，自然小便也少，颜色像红茶，清香极了。虽然只是七天，我感觉很舒服。后来又相继做了两次。直到现在，那些病症全都消失了。我们每两年检查一次身体，结论：健康。
49天的状况，只是比7天延长了42天。每天只喝几口白开水，没有任何添加。精神状态非常好。别人吃什么，多么香，也没感觉。每天继续上班，家里家外的事从没落下过。在这期间我还和同事爬香山，40分钟就爬到顶了。有一个每天爬山的先生，50岁左右，到山顶后问我：“你常爬山吗？”回答：“不。”老先生说：“这么多年还没有一个超过我的！”赞叹一通。其实他不知道辟谷越久，产生的超能量越大。49天结束了，当想吃的时侯，马上产生食欲，对什么软硬、甜酸苦辣没有忌讳，一切正常。
（二）一位居士21天辟谷经验心得
我最近也在辟谷，打算尝试第二次，家里人也有反对声音，但我自己感觉很好。
此次辟谷对身体调理很有帮助，更重要是对生命、对中国传统文化有了更深刻的认识，有远远西方医学达不到的效果，多年来一些疾病清除了不少。
下面是我辟谷后写一些感想，供参考：
21天辟谷结束，独特的经历。最直观的是体重减了二十几斤，没想到会降这么多，重新回到130，而且久违的四块腹肌也能看到了，当初花了很大努力才练出来，皮肤也好了不少。据说对各种血液病、肠胃病的效果较好，因为会清理各种细胞中的毒。整个经历对身心有一些考验，坚持一周容易，三周确实有些长。其实开始只想3天，后来打算一周，一步步过来了。远比这些重要的是对生命的重新认识，人不能固守原有知识和经验，经常尝试新事物会有益，没想到中国古代养生会这么神奇。
我工作照常，每天骑车或跑几千米。过程中也有些反应，有几天吐，当然也有一段时间从内到外的愉快。来自各方面的关心也很多，主要是劝我吃饭，能理解，一并谢过。
辟谷千万不要自己练，否则会有危险，不仅仅不吃饭，我是报了个三天班，回来后继续，过程中多次问了有经验的人，解答了我不少疑惑。
很多人上来就说不信，其实我开始也不信，只是想试试，大多是从西方科学和医学角度。有些需要自己尝试，很难什么都想明白了再去做，而且不是科学和医学能解释一切。这个世界如此奇妙，我们理解的只是很小一部分。至少21天不吃饭我还活着，这点科学也无法否认，至于怎么验证是另一回事。还有辟49天、100天甚至更长的。
后期几天感觉很馋，从开始倒一直没觉得饿，因为有服气方法，这几天经常看大众点评、路边各种饭馆，想着复食后吃什么，需要好好解解馋。不过做什么都要付出的，虽然暂停了很多口腹之欲，这次倒很值。其实是个意外，是同学多次辟谷劝我试试，想着长期一些隐藏的病会少，还是扛住了。
今后对于生命希望有更多了解，这些是西方科学远远没有达到的。辟谷其实只是相对低层次的修炼，佛经里禅定功夫其实有很多远深入描述。总而言之，这次经历丰富了对生命的看法，人生要不断体验。
（三）一位居士7天辟谷日记
说起断食的因缘，最开始是大二的时候学养生，在网上看了别人的文章，社团的几个人也都有断食的想法。那时候学习道家的内容，断食叫辟谷，大家在一段时间的酝酿后，商量着能养生，同时还能减肥，准备试一试，我就尝试了7天的辟谷。那次感觉还不错，最后瘦了有10斤，减肥的效果也挺好。后来又断过一次。最近看老师发的文章，从佛法中从新认识了断食，原来都是为了自己，但文章中很多法师都是为了众生而断食。还记得原来看过一个文章，宣化上人曾经为了化解古巴导弹危机也曾断食，古时玄奘大师也练习断食，弘一大师出家前也是因为断食的因缘才去了虎跑寺，还写了有名的断食日记，这样的例子比比皆是。看这些大师都是为众生而断食，把自己断食的功德回向给众生，这都是发的菩提心啊，这里自己也很有感触。所以，这次由此发心断食，以此功德回向给法界众生，愿尽虚空遍法界一切众生，一切冤亲债主远离恶道，一切同行善友念念增上，我们都能够共持佛法，共成佛道。同时，也希望自己通过这样的断食提起精神，自己一懒惰也容易发胖，也以此打起精神，精进修行。
断食第一天
今天第一天，由于前几次的断食经验，自己并没有那么恐惧，并且这次提前做了准备，在给老师说过之后，开始就不断的减食，差不多一星期时间。虽然做的不是逐渐递减，但是心理上还是给自己不断的减。到今天开始，自己放弃进食的念头，今天一天，自己也很提劲，看到很多东西也都没有想吃的冲动，就觉得自己今天在断食，不能吃，很有防护心。这点受益于持八关斋戒的原因。第一次断食的时候，那可是看见别人吃，心里就痒痒的，并且觉得“不吃，7天都不吃，会不会死啊”，很恐惧的，提前准备水，准备糖，真怕自己死了。但今天感觉真不错，一天忙下来也没喝几口水，啥也没吃，但不觉得累，肚子也没怎么叫，就这会儿感觉有点饿，一天的工作，干活上下乱动也觉得比原来轻盈了一些，这些收获和感觉都很不错。不过谨慎一点，明天还是要多喝水，补充盐分和水分，不能大意。自己还特意备了点葡萄糖，以防突发情况。第一天感觉很不错，接下来的6天，希望自己为众生、为自己坚持到底，用所学的内容，发起菩提心，关照自己，减少烦恼，好好的修一修自己，加油！！
断食第二天
今天是第二天，为了让自己心不散乱，今天又受了八关斋戒。一天下来有些累，可能因为今天干体力活比较多一些，下午就感觉身体累，晚上好一些。除了饿和累，感觉身体还在修复和排毒了，小便能感觉到，原来有过病症的地方也有些痒，感觉像是修复一样。今天一天肚子有饥饿感，还不时的叫，但心里没有特别想吃的念头，不过看到别人吃东西，时不时有些馋。身边人还有劝自己吃饭的，有说剩点饭，不吃浪费了，心有所动，但还是止住了。他们之前也说过要减肥，但看到我坚持，情绪有些许变化。
今天喝了一支葡萄糖、两个糖、一杯淡盐水、数杯水，其他没有再补充什么了。两天没吃饭了，女朋友亲眼看到觉得不可思议，感觉断食确实是很神奇，打破人的常识。当自己有想吃的念头时会想想那些受苦的众生，想起之前看到过的贫苦地区的照片，也会想到恶道的众生，愿自己的断食能够回向帮助他们，远离恶趣，得生善道。平时衣食丰足的我们，不太容易去发起怜悯的心，只有看到那些乞丐或者残疾人才会升起。老师说菩提心需要大悲水灌溉，我们要时常发起自己的悲心来。最近春季万物生发，好多小虫子都出来了，一路走来真是担惊受怕，怕伤害他们，这里也愿断食能够回向帮助他们，愿他们受佛菩萨加持，往生极乐，共成佛道。
现在不能吃饭了，才升起珍贵粮食的心，同时今天感觉人活着真不能只为了吃而活，需要有些精神目标。希望自己能够坚持到底。其实一忙起来时间过得很快，加油！！
断食第三天
第三天状态良好，一整天下来觉得身体轻盈许多，今天喝了一支葡萄糖、一块糖、一杯淡盐水、数杯水，身体的反映是左手手背有些疼，身体“排气”比较多。今天没有那么忙，一闲下来，就提不起劲了，看来人真是很不可思议，只要你愿意，总是可以精进的。今天持八关斋戒。在断食的情况下，感觉持八关斋戒容易了一些，但还有许多细微的地方没有觉察到，比如看手机，故往观听的方面做得不好。今天还有人劝自己吃饭，但决心已定，就一定要坚持到底，自己要给自己鼓劲，不能轻易放弃，希望自己断食圆满。
老师昨天提醒除了发善心，还要觉知，今天遇事时很管用。如果不观照，人太容易被名利执着了，其实生活中很多的事都得学会放下，才会自在。在断食的过程中，很容易发现自己呼之欲出的贪念，原来自己都是那么不觉知就吃过去了，现在才觉得断食断的不是食，是贪念、贪食。愿自己养成好的饮食习惯，好好善待这个人身，把这个精妙的“仪器”维护好，愿一切众生皆能如此，加油！！！
断食第四天总结
今天是第四天，已经过去一半了，逢三必变。今天感觉精力好多了，也没那么累，感觉是习惯了，就没什么感觉了。不过昨天晚上睡觉，做了噩梦，4点多醒了一次，感觉不舒服，起床之后就好多了。饮食方面一杯淡盐水、一支葡萄糖、数杯水。身体感觉瘦了一些，裤腰都感觉松了。
今天在觉知方面的收获是，早起有个孩子生病发烧，就觉得很心疼，平时活蹦乱跳，病了就很痛苦，趴那不动。用生病的孩子以此警告其他孩子不能再吃冰淇淋，但其他孩子的回答让我很吃惊。他们说：“他生病管我什么事，那是他身体不行。我吃冰淇淋又从来不生病。”非要吃冰淇淋。现在才感觉孩子是真的需要你去引导，靠他们自觉或者讲道理并行不通，需要一个制度或者是一种原则来引导，才能使他们慢慢明白作为人的思维。孩子天性无知，胆子大，真是不去启发就顺着大趋势走了，养成不好的习惯，想教导都教导不了。作为辅导班老师，真是需要注意去关注孩子，树立原则，养成习惯，不能只当成生意来做，钻到钱眼里了。
还有三天，自己一定要坚持到底，加油！！！
断食第五天总结
习惯成自然，今天比较正常的一天，并且早起感觉和平时一样，甚至比平时更轻松一些。下午女朋友还说：“你这看着不像5天没吃饭的啊。”身体轻盈很多了。饮食方面今天一杯淡盐水、一支葡萄糖、数杯水。身体反映方面，有点排气，小便持续发黄，正是排毒的迹象，不过目前还没有宿便排出。
今天看同学群里，大家都在讨论房价和旅游的问题，买不起房，为房子担忧，工作开始出现厌烦，想自己做点什么，想要自由，还想出国旅游，去泰国和西藏，不受拘束。当看到这些时，如果是原来的自己，也许会心动，跟着一起来讨论这些事，现在自己明白这些都是烦恼所障，关于房价不是自己所能决定的，有的住就可以了，关于出去游玩，不刻意去做这些事，心里淡定看待，不羡慕，不随群，好好考虑如何去学习，去应用生活，如何阖家欢乐，如何把圣贤法应用生活中，这些才是有意义的。摆脱俗态，但不离生活，也希望以后自己在这方面的顺缘越来越多。
今天结束了，自己坚持得很好，再接再厉，还有两天，加油！！！
断食第六天总结
今天是第六天了，精力感觉和不断食时候差不多，没什么感觉了，习惯了就是这样，都忘记吃饭的点。看来任何事都是万事开头难，坚持之后就习惯了，习惯成自然就好了，开头是痛苦的。今天饮食方面一支葡萄糖、一杯淡盐水、数杯水。身体反映，喉咙在喝水多之后会越来越干，肚子持续咕噜叫，不断排气，小便发黄，我觉得这都是在排毒，所以觉得这些现象都很好。体重和身形也有很大变化，皮肤反而发黑了。断食是一种很不错的方式，从内到外都是净化自己，愿更多的人都能够力行这样的方法，去感知关照身体和内在心灵。
今天发生的一件事让自己紧张，午托班周六辅导的一个孩子和同学产生矛盾，就顺着房后的路跑了，发现以后就去追，好久没见人，很着急，并且还编许多故事，心里也很担心。最终孩子自己看见我跑出来，跟我回去了。这一幕真让我感受很深，因为我小时候就是这样。小学的时候因为和同学矛盾或者不如意，逃跑好几次，都是家长、老师、同学满山头的找。前两次是发脾气跑，最后一次是逃学玩。这样突然出走的经历，现在发生在自己的身上，真是应了今天看到的一句话“万法皆空，因果不空”，因果不虚，再次提醒自己要多种善因，也要为之前犯过的过失忏悔。愿真诚忏悔无始劫以来自己所突然出走给别人带来伤害的事情，愿天下的孩子都能够体谅亲人，不轻易出走，给身边人带来担心。
明天是断食最后一天，望自己坚持到底，圆满结束，加油！！！
断食第七天总结
今天是断食最后一天了，由于今天休息，所以身体和心理有所放松，导致自己感觉很疲劳，不想动，基本上在家呆了一天。人真是没有目标，就没有动力啊，志向很重要。饮食方面喝了二碗糖水、几杯水，其他的没有了。身体反映上，下午喉咙有些干，伴随有一点咳嗽，小便发黄。身体形态上，大概量了一下体重，减少的有10斤左右，身体略微瘦了点。心态上，觉得这是最后一天，内心还是比较坚定的，看到玲琅满目的东西，心理却没有想吃的冲动，真是觉得：人要是吃的太多，杂念也会很多，不吃那么多杂念反而少了。从目前来看，这次断食很顺利，感恩身边人的体谅，感恩老师的指导。
这次断食一开始发愿为众生而做，但后面这么多天，心里这样的念头并不是很重，感觉还是为了自己，私心还是重。看来不时时看护心念，就很容易为己不为人了，但这最后还是希望把自己这7天来断食的功德回向给尽虚空、遍法界一切有情众生，一切冤亲债主，一切同行善友，愿他们都能够离苦得乐，共证菩提。愿以此功德回向给我们学习的师法友团队，愿所有人都能够依靠师法友环境互相拉拔，念念增上。愿以此功德回向给全天下人的父母、师长、亲人、朋友，愿他们都能够皈依三宝，共成佛道。愿以此功德回向给所有午托班的孩子，愿他们安全、健康，学习进步，学习圣贤法。
从这次的断食开始，之后也希望自己能够精进增上，用所学内容净化内心，减少烦恼，不再贪吃，培养好的习惯，在新的环境中找到适合自己的生存方式和生活方式。明天开始就要逐渐恢复饮食了，为自己的坚持再说一次加油，希望之后也再接再厉，继续努力，不懈怠。（2017.4.23）[ 此帖被zhongdao在2017-10-01 18:33重新编辑 ]
