问:顶礼法师!有问题求教--关于观呼吸

我观呼吸一段时间了,无缘无故的在内心开始恐惧,对鬼,对黑暗,对尸体之类的东西会特别怕。以前,小时候有过这种恐惧,后来随着年龄增加,不特别注意就不会怕这些的了,在练习观呼吸一段时间后,这种恐惧又深深的抓住了我。请问法师,我该如何克服它?另外,我观呼吸时有个问题,就是只要一注意呼吸就会有意识的控制呼吸,而不是作为旁观者去看呼吸。问过一些人,都说原因是我没放松,多放松就好了,大家都有过这样的情形,是这样的吗?

师答:祝您和所有修行者都无障碍顺利证道!

1)关于恐怖心的原因可能是说明过去世伤害过众生的原因。您应该每天加修一座慈心定来对治,解除冤仇。

2)观呼吸时若能做为旁观者去看呼吸很好,但是有些人并不都能立即做到。您若是有意识的控制呼吸能专注,降伏烦恼也是可用的方法。若有紧张障碍的话,一般都是因为贪心,他们所说的放松的方法可以对治。您也可以观察当时的心态,看看是否是急于求成,想获得个什么东西等贪心?旁观这种心态,无烦恼时自然就会放松了,再观呼吸。若发现有烦恼就再观察心。这样降伏了五盖就入禅定了。

 

 

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