最初听师傅说：“打坐时要放松。”我没太往心里去，结果很长时间来，一下坐头就脹。有一次打坐时我特意放松了自己，结果头也不脹了，内观的效果也挺好。修行真不能耍小聪明。

每次打完坐后，都觉得腿很轻，身体的状态挺好，疑惑，为什么呢？终于在听了一段健康讲座后受到了启发，是这样说的：治疗血管的药不能改善微循环，给细胞提供营养的恰恰是微循环系统，既有毛细血管输送。人有病都是从毛细血管障碍开始。于是我猛然醒悟，打坐能改善微循环，起到药物达不到的好作用。