禅修方法、经验的开示中文朗读MP3下载地址

正定初阶MP3.rar  梵种尊者开示如何修习禅定的方法，南传，禅修，佛法，中文朗读.
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正定初阶7阶段：
第一部
1把注意力保持在当下
第二部
2当下的默然觉知 (当下对呼吸的默然觉知)
3持续地注意著呼吸
4完全持续地注意著呼吸
第三部
5完全持续地注意著美妙的呼吸
6 体验美妙禅相
7 初禅

禅修之旅_第01-03讲.rar,禅修之旅，焦谛卡禅师，介绍观禅。共11讲，三个独立压缩包

 MP3  禅修之旅_第01-03讲.rar   http://ishare.iask.sina.com.cn/f/13371408.html

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第一讲：禅修前的心理准备
第二讲：禅修的基本技巧和理解
第三讲：沉入内观的方法
第四讲：第一观智：名色分别智
第五讲：第一和第二观智：名色分别智和把握因缘智
第六讲：第三观智：审查遍知智
第七讲：第四观智：生灭随观智
第八讲：第五到第十观智：坏智、怖畏智、过患智、厌离智、欲解脱智、审察智
第九讲：行舍智：通往涅盘的门户
第十讲：有关涅盘及其它
第十一讲：最后的想法和为禅修营所做的准备

上述内容不错，可以经常听听，特此推荐