如何修慈心

    答：修慈心的方法有好多种，先介绍一个简单的方法。先调整好身体，身体要中正放松，适中，脊椎要直,想象头顶上顶个碗，具体坐法和修定一样。放松的越彻底就越易得定。坐时不要捻念珠，手的摆放以舒服为度。先这样调整好身体，对将来修行会有很大好处。

    首先是愿自己远离各种危难、远离精神的痛苦、远离身体的痛苦、幸福好运、吉祥、快乐，没有怨仇、没有斗争、远离烦恼、远离恐怖；然后将这种慈心发给自己的亲友，（同性别的亲友）也愿自己的亲人远离各种危难、远离精神的痛苦、远离身体的痛苦、幸福好运、吉祥、快乐，没有怨仇、没有斗争、远离烦恼、远离恐怖等，再把这个心态转向房间所有的友情，不管是老鼠、蟑螂、蚂蚁、鬼神等都得到快乐，都得利益；再继续将慈心发向整个城市、整个国家、整个地球、整个太阳系、整个银河系、整个宇宙。愿所有的众生都能收到您的慈心，都随喜你的修行功德，愿他们都得到利益，远离各种危难、远离精神的痛苦、远离身体的痛苦、幸福好运、吉祥如意，没有怨仇、没有斗争、远离烦恼、远离恐怖等。反复的观想，让这种慈心生起来。

    佛陀在世时降伏魔怨不是用刀枪咒语的，而就是用此方法。即使慈心定还没修成就时你也可以因此获得安详快乐。

修时要注意两件事：一是不要生起爱染心，初学的人不能对异性修，如出现难舍难分就错了。另一个就是你真的能放出慈光了走到那这个房间都有可能会感觉发亮时不要以为是水平高了，这种现象只是我们平时的心太粗没有感觉到，知道是自然现象就可以了，你要认为是神奇就易着魔。遇到境界如实认知并且不生贪嗔恐怖是降伏万魔的最好方法。注意这个愿亲友吉祥幸福都得利益的心态就是慈心，安住在这个慈心中，反复观想。

    日常生活中假如有人骂你不要理他，在对亲友还没有生起慈心时候，不要向仇人观修慈心的，否则可能观起来的是嗔恨心。对外扩散到对整个宇宙的众生都有平等的慈心了，慈无量心就修起来了，慈心三昧就成就了。不能对亲友的慈心重，对其他人轻，这就不是慈无量心了。初学也不能在异性身上取象,容易有爱染心。爱染心重，喜欢攀援的人不适于修慈心，（最好修身念住）不净观。修慈心是对治嗔心和修行障碍的最好办法。