标题:---修行笔记---
作者:慧渴
日期:2010-09-23 15:37
内容:
2010年中秋
好久没感冒了，一大早去医院挂了急诊打点滴。
回到家上网，机缘巧合，看到悟忍法师的视频，很是震撼。
又找到悟忍法师的佛法实践论坛，明白了很多问题，纠正了自己从前打坐的关键错误。
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中秋是个好日子，象征圆满，今年的中秋无月，更是象征着禅修的德行，当下决定今日开始今生的正式修行了。
第一天重点是调整姿势，然后目视一点，凝思，不考虑呼吸，只是体会呼吸从何而起，一呼一吸间就是生死，何以会自动吸气？
凝视加体会，保持姿势。
腰部开始慢慢疼痛，回想起早年上学的时候好像摔过一次，平时没任何反应，可能有隐患，打坐时拔出根了。体会这个烦恼，内视它，渐渐的竟然不痛了。
这时后脑又开始隐隐作痛起来，这是小时候被误伤过，几十年了，还经常会隐痛的，内视着它，痛，心里就有些急躁，问自己急躁个啥？即用很柔和平静的象朋友一样的心不增加痛，也不心意减轻痛，就炼自己不急躁，一阵子过后，感觉自己很慈祥，痛也找不到了。
这时候胆囊又开始痛起来了，这是我的老病根，一直没治好利索过，20几岁到现在就算20年了。继续用待朋友一样的心情内视这个痛，心有些乱，急躁，痛一点没有减轻。自省急躁就是烦恼，烦恼就是力量，降服烦恼就是能量，万万不可急躁（烦恼），只几分钟痛感大减，只剩下隐隐的痛感或感觉。
许久，实在不想再坐了，也没勉强，下地走路活动活动。妻子要买衣服，以前会考虑贵不贵，打坐后丝毫没有吝啬的情绪，心态非常随顺。
[color=#00ccff]总结一下，看了悟忍法师的文章及视频，深深感到终于遇到真修，启发之大从所未有。
初行打坐心还散乱，希望自己会坚持下去。
学生慧渴深深感激悟忍法师的教诲！
#1 [释迦真胜 09-23 18:27]
根机很好，只是不想再坐时也观察一下自己的心，若没有嗔心烦躁时再起坐。
#2 [慧渴 09-24 07:11]
顶礼恩师
谢恩师教诲，永记不忘，阿弥陀佛！！！
#3 [慧渴 09-24 07:30]
2010年农历八月16日
取双盘坐，重点在调整姿势，放松，
宇宙能量无所不在，无内无外，无大小无多少，无远近。
身体放松才能与山河大地宇宙万物沟通，先就是放松小宇宙360许穴位，无杂乱才可不僵持，才可身心放松，
约18分钟腿脚开始痛，在过1分钟都忍不了，闭目内视腿脚，心镇定不乱，就看着哪里痛，就盯着痛，略加意念松开穴道，其实自己也不知道穴道在哪里，只几秒钟腿就不痛了，很松软。
向后每过一会腿脚就会重新痛起，依前法对治，直到二三十分钟后心力坚持不了就下坐了。
小结：第二天打坐受无功底的拖累，只在腿脚痛与不痛间隙偶有清快安乐，多是在对治腿脚了。
许诺继续坚持。
注：昨日悟忍法师给的回复，现在才看到，今后的下坐时的心态一定会做到的。
恩师说“没有嗔心烦躁时再起坐”这句话应该最少有教导学生2层意思：
1。不要把坐中起的烦恼带到生活中，应该把安详不乱宽忍柔和的定净与生活接轨，无时不在柔顺宽宏中，让生活变成修行。
2。培养对打坐的乐趣，没有一打坐就忆起烦恼嗔心。所以好的开始和结束是一体的。
#4 [释迦真胜 09-24 11:47]
“没有嗔心烦躁时再起坐”这句话还有
1，消除过去修行留下来的不好习惯。
2，进一步达到全部生活保持正念
#5 [慧莲 09-24 14:09]
“没有嗔心烦躁时再起坐”这句话还有
1，消除过去修行留下来的不好习惯。
2，进一步达到全部生活保持正念
师父认真、细心，以亲身经验指点大家，赞叹！
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