回复: 节食、过午不食、辟谷的经验实例与佛教论述及相关正规科研论文
#16 [zhongdao 03-02 08:33]
附一、过午不食寺院僧人的总体健康状况
台湾南普陀寺一位法师说：“所问简单回答：贵寺僧众基本都过午不食吧？是的！大家总体身体状况怎样？还好！是否得肠胃疾病的多？没有！”
浙江多宝讲寺一位法师说：“我们寺院有胃病的不多。倒有不少以前有胃病，吃两顿以后好了很多的。寺院僧人普遍显得清瘦，但都是出家以前就是这样清瘦的。”
苏州文山寺一位法师说：“敝寺晚上集体吃‘药食’的师父少，僧众过午不食的人一半，未过午不食的师父一般也只是偶尔吃点点心水果之类。身体还好，仅气有点虚。”
附二、文章《晚餐与体重和寿命的关系，吓得我住嘴了》
在线阅读：http://mp.weixin.qq.com/s/8tY7FAkwgSpZ-xhHjUIAmw
附三、菜果打汁替代早晚餐的节食方法（“乐汁”微信群）
“乐汁”：http://www.xinzhenstudio.com/show_news.asp?id=236
【2017-2-24乐汁1612107@颖161118 汁友分享】：各位汁友们及志愿者们好！我去年上半年经志愿者丽萍姐的介绍加入了汁群，在群里观望了大半年，虽然身上毛病不少，但由于我本来很瘦，所以顾虑喝汁后会更瘦，一直不敢去尝试。直到11月份，我的体检报告出来后发现很多毛病都向不好的方向发展，于是我在11月18日开始了我的乐汁生活。我还是很接受以汁代早餐的，除了头几天胃偶有不舒服外，其他时候都挺好的，中午饭前也能做到什么都不吃。感受身体的变化，觉得大便较以前成型一点，其他变化像不大，体重真的瘦了4、5斤，只有80斤多点。喝汁3个月了，我为了给自己增加信心，前两天去验了血脂，居然全部在正常值范围内，虽然是高位。要知道这三年体检，我的血脂就没正常过，虽然超标得不多。3个月就有这个变化，真的给了我莫大的信心。
【2017-2-24牛娜汁友分享】：喝汁不到半个月，早上我看了一下这三年的体检单，去年和前年体重相比我瘦了13斤，但是胆固醇和低密度胆固醇依旧没有降，还处在原来水平。正月初七开始喝蔬菜水果汁，这次体检胆固醇已经正常了，低密度胆固醇也接近正常了。这个确实有效果，半个月查的血脂基本正常了。想在群里和大家分享一下
【2017-2-17乐汁1702129群擎天柱的分享】：我是一位刚刚走进乐汁没多久的新人，忍耐不住想要把我的感受分享给亲人们：我是春节前一个月接触到乐汁，但还是没有进入到乐汁群里。只是听一位在乐汁群里的朋友介 ..
#17 节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍 [zhongdao 03-27 14:28]
节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍
（2017年3月24日汇集）
一、治疗癌症
A1、《PNAS：化疗后禁食治癌效果更好》（生物通网转载中新网2008-04-02）
【摘要】美国加州科学家以老鼠作实验，发现接受化疗的老鼠如果禁食48小时，在化疗后不但体内绝大部分的癌细胞被消灭，而且还能免受密集化疗产生的副作用的影响。
饥饿的酵母对压力和毒性的耐受力增加到1000倍，而挨饿的人体细胞和老鼠细胞对化疗药物的抵抗力增强10倍。在这同时，癌细胞因为饥饿变弱了。
虽然老鼠两天里失去20%的体重，但在化疗四天后基本恢复了。那些挨饿60小时，失去40%体重的老鼠，也在一星期里恢复了正常。超过一半没有挨饿的老鼠化疗后死亡，活下来的也减少了20%体重，但是只有二十八分之一挨饿的老鼠化疗后死去。
A2、《最新Nature：肿瘤能被饿死吗？》（生物通网2009-03-17）
【摘要】约一个世纪以来，研究者都认为节食有助延长动物的寿命，并且能有助治疗癌症。但是，哪些癌症类型用节食的方法有效，具体要如何操作研究者们却所知甚少，目前这还是个开放性问题，有待科研工作者去解决。
霍华休斯医学院的研究员David Sabatini带领的研究团队对该问题进行了探索，研究小组将6种人类癌细胞系注入生物模型小鼠体内，包括乳腺癌细胞、结肠癌细胞、脑癌细胞、前列腺癌细胞等。接种同一类型癌细胞的小鼠分别分成两组，一组自由采食，一组限制饲养（减少40%食物摄取）。研究小组发现，节食并不对所有的癌症有效。6种癌症中只有乳腺癌和结肠癌对节食有效。与自由采食的小鼠相比，节食组小鼠（乳腺癌和结肠癌）的肿瘤大小大约是自由采食组小鼠肿瘤大小的2/3或1/5大。研究者对这些癌细胞株进行对比，结果发现表达PI3K的癌细胞对节食抗癌具有抵抗作用。也就意味着，癌细胞一旦表达PI3K则节食对其没有影响。
A3、《两篇Cancer Cell文章：禁食也能治疗癌症》（生物通网2016-7-12）
【摘要】两项独立的小鼠研究证实，通过饮食或是药物方式，在化疗过程中禁食可帮助增加杀癌T细胞。无论是仅接受卡路里限制模拟剂，还是化疗结合拟断食饮食疗法的啮齿类动物，相比仅接受化疗的动物随着时间的推移具有较小的肿瘤块。
南加州大学的Valter Longo领导第一项研究，利用了一种拟断食饮食让小鼠从饥饿中受益且未产生不 ..
#18 节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍 [zhongdao 03-27 14:29]
二、治疗糖尿病
B1、《日本学者发现吃得过饱容易患上糖尿病》（生物通网2004-03-18）
【摘要】日本筑波大学讲师岛野仁在世界上首次发现由于吃得过饱，一种指令物质增加，可使血糖值下降的胰岛素在肝内不起作用，进而引发糖尿病。
岛野讲师从肝脏对把糖变为脂肪的基因加以控制的指令物质SREBP-1C入手，通过老鼠实验发现，吃得过饱，指令物质SREBP-1C过分活跃，肝脏内合成对胰岛素发挥作用的蛋白质就会受到限制，从而使胰岛素作用下降。相反，如果让老鼠绝食，SREBP-1C作用低下，胰岛素的作用就会大增。
到目前为止，人们已经知道SREBP-1C可使胆固醇和中性脂肪增加，导致高血脂，酿成血管系统疾病，岛野讲师在此基础上又发现了它妨碍胰岛素发挥作用，使血糖值上升的巨大危害。
B2、《饮食可控制2型糖尿病？》（生物通网2008-07-18）
【摘要】2型糖尿病与肥胖有一定的关系，80%的糖尿病患者都是胖人。因此，世界上肥胖症患者增加往往导致2型糖尿病患者增多。据世界卫生组织估计，世界范围内有18亿人患有2型糖尿病。并且，到2030年后，2型糖尿病患者的人数将再翻一番。
来自Cochran的研究小组希望通过实验验证饮食是否具有控制2型糖尿病的作用，因此他们设立了两组实验，参与实验的有358人。其中一个实验随机地将人们分为两组，一组严格控制饮食，一组作为对照组不控制饮食。6年后，没有控制饮食的一组人中67.7%的患有糖尿病，而严格控制饮食的一组人中只有43.8%的人患有糖尿病。两组对比，相差33%。在另外的一个实验中，严格控制饮食12个月结果发现糖尿病相关的指数显著降低，如胰岛素耐受力、甘油三酯、血糖、胆固醇和PAI-1。这两个实验都证明，饮食控制对2型糖尿病的控制具有重要的作用。
B3、《研究发现控制饮食可治愈Ⅱ型糖尿病》（生物通网转载新华国际2011-06-28）
【摘要】科学家近日发表报告说，患有与肥胖有关的Ⅱ型糖尿病多年的病人，通过连续两个月坚持极低热量饮食已被治愈。报告是由英国纽卡斯尔大学的科学家撰写的。这一发现推翻了以前有关Ⅱ型糖尿病的种种假设。Ⅱ型糖尿病曾被认为是一种终生性疾病。
11名糖尿病患者参加了这项研究。在两个月时间里，他们必须把每天摄入食物热量减少到600千卡。3个月后，这11人中有7人的糖尿病好了。
坚持极低热量饮食的志愿者受到一个医疗小组的密切监督。研究人员将他们与人数相同的一组没有采用特殊饮食方式的糖尿病患 ..
#19 节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍 [zhongdao 03-27 14:30]
三、防病治病的深层机理与多效保健
C01、《心脏对禁食的反应 重塑“能量工厂”线粒体》（生物通网2004-11-26）
【摘要】华盛顿大学医学院的研究人员发现小鼠心肌细胞对禁食做出一种出乎意料的反应：细胞的能量制造者——线粒体似乎发生了改造并且消耗掉额外的内膜并以此为剩余的细胞供能。研究组通过对小鼠心肌的研究，发现在禁食时小鼠的叫做磷脂的一类脂质的两个成员的水平急剧地下降。其中一种磷脂在禁食四小时后就下降了20％，而另一种的水平在禁食12小时后下降了40％之多。磷脂的变化主要发生在线粒体中，线粒体能够降解多种类型的脂肪用于ATP的制造，而ATP对多种细胞活动至关重要。 磷脂水平的大幅降低让研究人员非常吃惊，因为磷脂是构成所有细胞膜的重要成分，而且先前研究人员认为这种情况只会出现在极端饥饿的状况下。研究结果还表明，在恢复饮食后，心肌细胞中的磷脂水平能够恢复到正常水平，这意味着线粒体重塑它们的膜并非难事。
C02、《美科学家研究发现饿肚子学习有助于记忆》（生物通网转载新华网2006-02-22）
【摘要】美国科学家最近获得的一项研究成果证实，饥饿会提高人们的学习能力和记忆力，让人更聪明。
据《自然神经学》杂志报道，此前已有研究发现，人饥饿时胃黏膜中会产生一种名为“GHRELIN”的激素，它对于人的食欲有重要影响。而耶鲁大学的科学家塔马斯·霍瓦特和他的同事等新近研究发现，这种激素还对大脑中负责学习区域内的神经细胞有影响。动物试验表明，这种激素能够显著促进实验鼠的学习能力和记忆力。
通过对照试验，科学家进一步证实了这种激素的作用。科学家通过基因改造去除了一些实验鼠体内与该激素相关的基因，而后通过“迷宫认路”的试验来考察这些实验鼠的学习能力和记忆力，结果发现这些改造后的实验鼠在迷宫中的表现明显逊色于那些正常的实验鼠。
科学家指出，这是因为这种激素能够在大脑海马区刺激神经细胞之间的通信，而该区域正担负着形成记忆与加深记忆的功能。
C03、《美研究称饥饿会让人更聪明》（生物通网转载中新网2006-04-18）
【摘要】美国科学家的一项研究证实，饥饿会提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。这是因为，人在饥饿时，胃黏膜会产生一种名为「ghrelin」的激素，它会借助血液循环进入大脑，起到改善大脑功能的效果。一项科学研究也发现：长期饱食会导致大脑早衰。
C04、《Nature：应激条件下释放的饥饿激素 ..
#20 节食禁食治疗癌症、糖尿病及防病治病深层机理与多效保健相关国际科研介绍 [zhongdao 03-27 14:31]
C16、《研究发现饥饿感或能避免大脑认知功能衰退》（生物360网2013-04-08）
【摘要】阿拉巴马大学的一项最新研究显示，激素信号是机体空腹与大脑存在饥饿感的“中间者”，对激素的调控也许能够有效地应对与年龄相关的认知下降病症，这种方法与限制热量摄入的治疗手段比较相似。
这项研究基于老鼠模型，首次揭示出了饥饿能降低阿耳茨海默氏病发病机理。
研究人员推断，饥饿感会造成适度的紧张，反过来就会触发机体的代谢信号通路，从而对抗引发阿耳茨海默氏病的沉积斑块。这是典型的毒物兴奋效应理论，即有害的压力源处于一个适当的水平将对机体有益。
C17、《上海交大赵立平Nature子刊探讨节食的影响》（生物通网2013-07-18）
【摘要】来自上海交通大学、中科院上海生命科学研究院营养科学研究所的研究人员，在小鼠研究中探讨了终身节食对于肠道微生物群的影响，证实节食能够帮助动物建立起结构平衡的肠道微生物群结构体系，减少肠道中的抗原量而使得宿主受益。相关研究结果发表在7月16日的《自然通讯》（Nature Communications）杂志上。
人体的肠道中具有广泛多样及高度密集的微生物群，它们在调节宿主营养、代谢和免疫中发挥着极其重要的作用。饮食的组成及数量能够显著地影响肠道微生物群。肠道微生物可响应各种不同的饮食而发生改变，在肥胖及其相关疾病中发挥至关重要的作用。高脂饮食可以破坏肠道微生物，导致生成大量的内毒素，使得肠道通透性增加，从而引起血浆中内毒素水平增高，促进炎症，从而最终引发代谢性疾病。
在新研究中，研究人员探讨了终身节食对于肠道微生物群的影响。研究证实，终身限制高脂及低脂饮食均可显著改变C57BL/6 J小鼠肠道微生物群的总体结构。节食使得与寿命存在正相关关系的细菌类群数量增加，例如乳酸杆菌，并减少了与寿命负相关的细菌类群。研究人员证实，这些由节食诱导的肠道微生物群改变，导致了血清中脂多糖结合蛋白水平显著降低。这些研究结果表明，肠道微生物群结构体系改善，有可能是节食介导的健康效应中一个关键性的因素，指出了调节肠道微生物群可作为开发有效抗衰老饮食干预一个有潜力的方向。
C18、《Cell新文章解析癌症与代谢》（生物通网2013-08-05）
【摘要】根据Icahn医学院的研究人员所说，阻断肿瘤细胞的糖膳食及它的活性，也许可以降低癌症的风险及抑制癌症进展。提供了诸如糖尿病或肥胖等代谢相关疾病，与胰腺癌、乳腺癌、肝癌和结肠癌等某些类型的癌症相关联的 ..
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