回复: 节食、过午不食、辟谷的经验实例与佛教论述及相关正规科研论文
#61 节食、辟谷、过午不食的实例经验及实践问题的讨论（20170930） [zhongdao 10-01 18:35]
三、过午不食[/font]（一）一位居士10年过午不食祛除胃病的经验 我是一个普通的职工，单位不景气，整天为了生活操劳，久了身体就出现了一些小问题，中年以后一些慢性病就上身了，特别是胃病很折磨人。一次很好的机缘我从老家江苏到了北京，就想好好地调理身体，从中医那里听到“晚饭可以少吃，慢慢到不吃，这样对胃病有好处”，我也就试着这样做。开始有点不习惯，几天下来就感觉挺好的，就一直坚特。到后来通过我的弟弟指引我去了**寺，参加法会并受八关斋戒，对于过午不食这一条很是相应。我虽然接受了佛教，但我做的确实太少，不够精进，只是坚持了过午不食，也差不多有十年了吧。坚持了这么久过午不食，当时到现在体会还是很深的。开始很难受，要忍住，一天天坚持下来会感觉越来越舒服。晚上休息时感觉胃部和腹部都软软的，不撑不胀，没有一点负担。第二天早上起床也是一身轻松，吃早饭也特亨受，因为胃口很好。慢慢的就喜欢上了这样的感觉，不去胡乱吃东西，每天吃清淡的食物，整个人也变得神清气爽。在家过日子，有时不得已随顺别人吃了点晚饭，那就象犯了罪似的，心里不安，胃都接受不了，很不舒服，有时还会吐，吐了之后才会舒服。所以我认为一定要坚持过午不食这个好习惯，不受任何干扰地坚特下去。
（二）一位居士试验过午不食的经验总结[size=4] （6月14日）这次过午不食的试验情况如下：
[font=宋体] （[font=calibri]1）从计划2017.04.26~2017.05.31 一共36天中 ，坚持过午不食19天（不吃零食，只喝水，在天亮和正午前吃饭，素食），没有坚持过午不食17天（这17[f ..
#62 节食、辟谷、过午不食的实例经验及实践问题的讨论（20170930） [zhongdao 10-02 06:35]
五、实践问题的讨论[/font]（一）[size=3] 【居士G】（4月24日）目前过午不食或少食能够坚持，对食物的欲望也降低了，自控能力有一定的提高。通过两个月的坚持，便秘问题基本缓解，同事最近反映我的气色也转好了。好开心！我发觉如果熬夜，就会便秘！生气，也会便秘！熬夜比较好控制！生气这个坏习惯，不好控制！怎么办？急求法师的指导！
【法师】随喜！生气是嗔心，源于贪心，贪求不得则生气。从节制饮食开始，认识贪欲的虚妄和过患，增长控制贪欲的经验和信心，推思贪求他人肯定、尊重、事物顺心等其他贪欲，练习放松、放下，自然嗔心消减。另外平时多念佛，想想佛会不会生气，并适当多读经，放远眼光，放宽心胸，放松情绪，自然嗔心薄弱。
【居士G】（4月26日）我努力练习放松，放下。从内心，我本人也是不善于人交往。在与他人交流中，比较容易进入“紧张”状态，认真对待，也就容易看重他人对我的互动反映。
（5月18日）最近一直在坚持过午不食。
（6月2日）继续坚持过午不食，也在看《了凡四训》，慢慢学。
（9月22日）坚持要有很强的意志力啊
【法师】是的，多看、多思可长养正念和意志。
[font=宋体] 【居士[font=calibri]G】（9月25[font=宋体]日 ..
#63 多食肥胖与高血脂相关国际科研介绍（20171230） [zhongdao 01-01 15:33]
#64 多食肥胖与高血脂相关国际科研介绍（20171230） [zhongdao 01-01 15:43]
[size=3]4.肥胖关联高血脂的调研统计2015-07-09《还在幻想着“健康肥胖”？该醒醒了，伙计！》（梅斯医学网）[/font]
【摘要】英国的一项新的研究表明，“健康肥胖”只是一个幻想，大多数肥胖的人的身体会随着时间的推移逐渐变差，同时慢慢患上慢性疾病。
伦敦大学学院的研究人员追踪了年龄在39-62岁之间的2521名男女性。约三分之一的肥胖人群在本研究开始时并不存在发生慢性病的危险因素，我们将其列为健康肥胖者。但是随着时间的推移，这些人逐渐出现了患慢性病的危险因素。10年后，约40%的人变成了非健康肥胖，20年后，则有51%的人陷入不健康的行列。健康不肥胖的人随着时间的推移健康也逐渐变差，但是速度明显较小。
该研究表明，肥胖的人最终会发展出高血糖、高胆固醇等疾病的危险因素，最终导致慢性疾病的发生。[font=宋体]
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