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会敬 2018-04-22 14:14

修观时眼总参与其中很累怎么办?(大悲禅寺2018.4禅修小参问答)

录音文字整理:


学员问:
修观感受时,眼总参与其中感觉很累,怎样调整?


法师答:
就是你平常呢观感受的时候要注意眼放松,反复先注意眼放松。眼的难受本身也是感受,眼的累也是苦的感受,你得注意它的感受。


就是观感受时我们观察的时候呢,我们修观的时候不要紧张,有一种比喻什么状态最好呢?就好像镜子照东西一样的,你用镜子照东西呢它照的清清楚楚的,对不对?但是镜子没往里拉东西,没有用力往里拉东西也没有向外用力排斥它。你就像一面镜子一样的照自己,不管是观感受呀,观身呀,观心呀,你都好像一面镜子照着它,明明清清的照着它,但又不往里拉也不往外推,要把握这个力度。就是不要紧张,修行的时候不要紧张,紧张呢可能造成那个病苦和障碍


要反复体会这个修行的时候既要精进的专注而且呢还同时要放松。







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