回帖：站桩入定

下午5点，师父开示：站桩。

方法是挺直腰身站着，两脚打开与肩同宽，双手臂自然下垂，全身放松，由头至足放松，眼闭或眼皮下垂望下看，膝盖微弯或自然挺直。心专一观呼吸，站一个小时。

站桩老少皆宜，利于全身各个脏器放松及心理放松，对心脑血管病、脚后跟疼痛等多种疾病效果好，比打坐的效果还要强。对治昏沉，训练心念的专一，反复训练健康的心理因此消除病态心理，对治心理缺陷，解决身心的苦病。

站桩时注意要心专一观呼吸，不要打妄想，注意全身放松，要有耐性，坚持一个小时。

结束时有师兄说她长年坚持修习站桩，脚后跟疼、小便疼不治而愈。各位师兄也说感觉全身心轻松。

修行是点滴的功夫，没有办法一蹴而成。