学员问：
观呼吸时将气呼到底部还是丹田？

法师答:
观呼吸的方法有多种最好是自然呼吸，自然呼吸做不到的时候再选择别的。

越在上端观呼吸的人越容易入定越容易出神通，但是对身体影响差一些。再往下可以专注于上唇，眉间。有人专注在眉间修，有的专注在膻中穴，有的专注在脐的部分，或者有的比脐还低一些。很少还有再往下专注的，一般都是在这个范围。

再根据各自的身体状况不同，有些有病苦的可以用别的方法。所以观呼吸具体的方法有多种，而且一般来讲你专注的点越小干扰就越少，就越容易成功。

有的时候也可以观一个面，甚至整体全身都在观呼吸，都可以，全身专注于一个整体，但是一般来讲专注的点越小受的干扰越少。因为你要专注在全身要解决全身的问题才能进入到那个状态，而你假如专注在一点的话因为你很专注，身体其他部位的病苦对你干扰很小，这样反而容易得禅定。

还有的是动态的观，比如随着呼吸，吸气随着经络走，比如随着小周天。假如身体健康有问题的，问题比较严重障碍很大的也可以选择这种方法。这个方法其实是一种深层的锻练。一般的体育锻炼都在锻炼四肢和肌肉，而像走经络这种也是一种体育锻炼但是从内脏开始锻炼的从经络上进行锻炼的，等于也是一种按摩，用心在深层的按摩，可以健康身体。

因为专注于一境也可以相对降伏烦恼，但是过重于着重健康着重于身体进入到更清净的话难度就加大了。但是假设一个人的健康状况确实有问题他用别的方法没法修行也可以选择这种方法。比如吸气的时候顺督脉上来，呼气的时候顺任脉下去，每一个呼吸相当于一个全身的按摩，因为任督脉可以统摄到全身的经络久而久之对健康有帮助。但是假如体质没有那么严重的问题，这个是个弯路，你要很长一段时间克服这个问题。而且即使我们健康了你随时可能因为烦恼因为其地原因又变的不健康，这一生也可能过不去。

所谓丹田就是你专注在哪里哪里就是丹田，你专注在任何部位专注到一定程度都会有特殊的感受。就好像出现了一口子气体丹田类的觉受比如专注在上唇，也会出现丹田的感受，专注在中丹田也会有这种感受，专注在腹部也会有感受，专注在任何部位只要足够专注，专注到一定程度都会有这个现象。

观呼吸根据自己的情况特别忌讳一种就是都修，各种方法都修，最后你哪个方法都修不成，最好选择一个方法认真的修好。

向他提到的这个假设一个人特别爰上火，下面是寒冷的可以在观呼吸的时候每次吸气的时候呼气的时候把它导入腹部有去火的效果。

根据自己的情况来选择，最好的是专注于一点比较快能够成功的。