顶礼师父，各位同修好！
我是来自辽宁盘锦的学员普解，我非常幸运能遇到释真胜法师！我是从喜马拉雅上听到师父讲法的，然后找了好久才联系上师父，去年清明节三天小长假就迫不及待地跑来拜见师父，去年暑假又跟着师父禅修，收获非常大！
这次禅修，收获更大。现在总结如下:
第一点，师父帮我纠正坐姿
以前跟着师父禅修，师父也指出过我坐姿的不端正，但是我总是改了还犯，这次打坐时，师父用如意点着我的后背告诉我坐直，我直起身，师父又告诉我稍微松点，我松一点，唰的一下，顿时觉得胸部通畅了开阔了，能量充满了胸膛，接下来我就注意胸部的姿势，心里想一定按着师父指点的做，还有，头部的姿势，师父以前强调过要颈靠衣领，下颌微收，可是我忽略了颈靠衣领，打坐后有时脖筋痛，我也注意改正了！做事不认真的我打坐几年了才端正了姿势！
第二点，我体验到了经行带来的喜乐
以前我也经行，但自己没有耐心一点一点的慢走，细微的感受没注意，这次禅修营师父领着大家慢慢的走，我也静下心来，一步一步的经行，双脚轮换着觉知鞋底的慢慢踩下，稳稳当当的，认认真真的走着！突然，我感觉到，我的双脚乐开了花！再一品确实是双脚乐开了花！那种喜悦舒畅简直无法形容！人都说心里乐开了花！脸上乐开了花！我按照师父传授的佛陀的教导经行，我体验到了脚上乐开了花！舒服极了！师父告诉我运动太少了！早上是人体升起阳气的时间段，可以带着觉知慢跑或者大步经行，我一定坚持按师父说的做！在佛陀的教法中，经行特别重要，古印度佛陀时代都有专门的经行道，经行特别重要！
第三点，慈心定的修持给我带来很大收获
师父的慈心定导引语音特别好，特别有摄受力！刚才一位同修说慈心祝福能改变一个人的命运！我突然想到去年我跟着师父学习后，一直给孩子多做慈心祝福，今年女儿很顺利的考上了理想的工作单位！而且我觉得常常给家里人做慈心祝福，家里的父母兄弟姐妹也比较顺利！也帮我解决了修行上的一个大问题！慈心祝福改变自己的心态，也改变自己的命运！师父告诉我们佛陀当年还修了好几年的慈心呢？何况我们呢？转心必定要下大功夫了！太感恩师父了！
第四点，师父教授的受念处修法让我大开眼界
以前没有认真修过受念处，这次师父带着我们一起修，师父慢慢的引导我们，从头皮开始到身体的各部分器官最后到脚底，观察觉知是苦受，乐受，还是舍受，我真的大开眼界了！打个比方说自己就像个医生，拿了个听诊器给自己检查身体，这部分挺轻松愉悦舒服的，贴个标签乐受，这部分有点闷，酸楚，贴个标签苦受，那部分没什么感觉，贴个标签舍受，我越检查越高兴，我有那么多的乐受！学佛太好了！突然我有点不敢贴乐受的标签了，因为以前跟师父学习，知道身上有苦受时，默念苦受，苦受，很多时候贴完标签儿后就不苦了，这会儿我怕贴完乐受的标签儿，乐受没有了，小参时赶紧去问师父，师父说你不贪图乐受就可以。我就放心了！是啊，贪图乐受也是不对的，清清静静的，更好！观觉受给自己当医生，师父说找到苦受，然后放松放松，很快就会好的！佛法太伟大了！太妙了！师父真好！
还有师父教高抬脚跟，向后高提经行走法非常好，我这两个月有点儿累到了，有些伤肾，足跟痛，用师父教的走法，补肾明显，足跟痛见好！师父教的立禅特别特别重要，现代人运动太少了，立禅、行禅太重要了！立禅好处其他师兄说过了，我就不说了。师父说还有好几位严重风湿病、类风湿的老人，勉强能走路的，这样经行后都好了！我一定要坚持下去！
心念处的修法更是好！让我们认识到无我。还有师父总是叮嘱我们要时刻看住自己的心，看看是不是起了贪心，嗔心，傲慢心，愚痴心等，时刻关注心的动向！这种修法对我帮助很大！我很受益！否则常常是起了嗔心，烦恼了还以为自己对呢！
这次我们盘锦市一起来了五个人参加第五期禅修营活动，个个法喜充满，在这里还遇到了我们盘锦的老乡晨光师父，晨光师父那样年轻优秀！令我们佩服！我们盘锦人真有福报！相信我们盘锦人会有越来越多的人来跟师父学习！我们几个决心回家一定好好按照师父的教法修学。
师父两次总结都在反复强调:回家后一定要坚持坚持！我听得感动了，泪水要流出来！我知道师父二十多年来求法的心酸历程，也知道师父弘法的艰辛历程，师父悲天悯人，慈悲大愿利益众生！师父知道，参加禅修营后必须自己坚持坚持才能得到法的殊胜利益！师父关爱我们！希望我们成长起来！得到正法的利益，然后用自身改变的实例来弘扬佛陀的正法！
我身边有很多学佛人修学了挺多年，还是很苦，得利益较少，不像咱们七天的禅修营见效这么大，有的同修腰疼好了，心脏病好了很多，腿疼的好了！很可惜现代很多的学佛人，很少有人经行，有的修学多年还受益不多，还在苦海中，我的很多佛友念得口干舌燥，念得亏气亏血，还说是显业了！真的很可怜！他们不知道最早集结的《阿含经》里的经行，观呼吸修法，观身念处，观受念处，观心念处，观法念处的修法，我真想大