“任何一个出现在眼前的消失和呈现，都主宰不了，所以无我。”

​——释昌戒法师


感恩因缘

大家好，我叫慧生，跟在真胜师父身边修行已满一年。这期是我第一次以学员身份参加真胜法师的密集禅修营，感触良多。

与平时边做义工边修行相比，密集禅修最大的好处是可以将所有事放下，不受干扰、专注投入到所修上。这对我来说，只有通过手机上交、止语静心才可能做到。只是心愿难求，只好先坚持做好每期义工工作，等待因缘成熟。终于暑期到来，大悲禅寺的寮房在闷热的八月里一时爆满，义工人手充足，又在妙修、会敬师兄和晨光师父的劝说下，决定全身心投入这个禅七，满足心愿。感恩身边的善知识们。

饱尝身苦

第一天第一座就遇到了考验，身苦立刻现前，上座肚子开始绞痛，我知道这是肠胃不适的老毛病又出现了。师父说是调身的好现象，只是当时身心备受煎熬。怕痛是我心里的一大障碍。但为了严格遵守上坐后不随意进出禅堂的规约，以免打扰其他学员静修，只好卯足精神专注在修法上，逐渐疼痛感减弱，平稳坐到下座磬声响起，腹痛的感受又变回清晰难忍，才赶紧冲出禅堂。就这样被折腾了几天，无意中将以前苦求不得的专注力提升了一个台阶。真的是“一切都是由因缘决定的，没有一个主宰者”。感恩身苦这个因缘。

发现烦恼

禅修对我而言最大的魅力就在于，通过对内部身心世界的观察，逐步发现真相。如师父所说，禅修就如同自己是一个医生，在自己这个“活体”上做科学实验。每次在坐上体验到的，无论是苦受、乐受、种种变化、不同现象的显现，我都很想知道，那究竟是什么？是真是幻？是什么样貌的？为什么会这样？又是什么在起作用？爱思考是我的习惯，但同时也给自己带来了修定的障碍，妄念过多，无法专注。于是很长一段时间，自己在修定上，都倍受烦恼所苦，无法进步。在修观上，也如同观看一杯浊水，望不见杯底。而在这次禅七中，终于有机会将浊水放置足够久，等待清晰可见的一刻。

这半年多来我一直有一个未能解决的障碍，就是发现自己总莫名紧张。在这次禅七的静坐和经行中，这个障碍不断地显现。师父说是有潜意识中的烦恼作怪，让我去观，但平常修行时心不够静，观察不够细，一直观不出来。这次终于有机会观察到，紧张感是从胃部抽紧开始，逐渐蔓延到前胸后背各处，直至肩膀、脖颈的几个点，最后如被人卡住了脖子般无法正常呼吸。在尝试反复放松也没有明显缓解后，开始反观内心，去寻找背后隐身的烦恼。在修观中忽然明了，这都是想要进步和期望身心舒服的贪心执着在作怪，而贪心的背后又伴随着焦虑，担心做不到或实现不了，进一步加剧了身心的紧张与僵硬。在观到的那一刻，紧张感忽然就松了，心中倍感喜悦，终于可以平静面对这个苦受，不再总是被它牵着走了。逐渐，禅七的后半程可以安住在修法上，不会总是烦恼丛生了。

体会无我

一次在雨中经过荷花池边，耳朵聆听雨点拍打荷叶的声音，感受它们在耳畔的种种变化。走着走着，忽然意识到内心一片轻松自在，安静无忧，没有束缚。那一刻，仿佛感受到师父在无我观中提到的“放下执着”的轻松自在：

他说：
“一切都只是因缘的聚合…….”
“随自然规律在生灭变化…….”
“没有一个主宰者…….”
“一切都不是我，不是我的，放下…….”
“既然是因缘，就不要执着它，把它看淡，放下，要随缘生活。”

这个夏天，就在这样随缘的生活中，体验到心所向往的阿含经经文中描绘的画面：

“我闻法已，当独一静处，精勤修习，不放逸住......”
“当勤方便禅思，内寂其心，如实观察……”
“灭止、清凉、息没…….”

感恩慈悲智慧的真胜师父、晨光师父，感恩寺院宝地、感恩护持禅修的义工菩萨们，感恩因缘、感恩一切，让我在这个夏天得偿所愿。

大悲禅寺禅修营第5期学员 慧生
2018.8.12