放下……我们因为执着亲友为我所有，为这个在家庭里造成了很多痛苦。它实际只是个因缘，只是个因缘的聚合，然后因缘尽了大家都分手，不要执着它是我，不要执着它是我的。这些亲友也不是我，不是我的，放下……
冤家，也不是我，不是我的，放下……同样道理，它只是一期因缘。
聪明，不是我的，不是我的，放下……
愚痴，不是我，不是我的，放下……
凡是能想到的一切……
寺庙，不是我，不是我的，放下……
自己家庭的房产，不是我，不是我的，放下……
下面大家自己观想，只要你能想到的一切都不是我，不是我的，放下……
疼痛，我们盘腿的有的人在疼痛，你注意那个疼痛，你观想它不是我，不是我的，放下……疼痛也是因缘，它不是我，不是我的，放下……
身上的紧张，不是我，不是我的，放下……
也可以把身体一块一块的观……
头部，不是我，不是我的，放下……
肩，不是我，不是我的，放下……
手臂，不是我，不是我的，放下……
躯干，不是我，不是我的，放下……
腿，不是我，不是我的，放下……
脚，不是我，不是我的，放下……
皮肤，不是我，不是我的，放下……
肌肉，不是我，不是我的，放下……
骨骼，不是我，不是我的，放下……
脑，不是我，不是我的，放下……
内脏，不是我，不是我的，放下……
把能想到的一切都这样一直观想，认知一切不是我，不是我的，对它们不要再执着。
名誉、地位都不是我，不是我的，放下……