通过了解身心的无常来认知身心是苦，是非我，非我所

如果从苦的狭义定义，即八大苦来讲，不执着也会苦，因为苦也是无常内涵的内容。这从世尊背痛，头痛，腹痛就可以证实。契入禅定可以暂时回避苦痛，展现神通可以改善苦痛。只有灭尽十二因缘所造名色（不是断灭，是行者通过修行证悟空性）。而最彻底是身心因缘分散，不再轮回才究竟不苦。