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放下自在(大悲禅寺八一禅修感悟)

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“任何一个出现在眼前的消失和呈现,都主宰不了,所以无我。”



​                                                      ——释昌戒法师





感恩因缘



大家好,我叫慧生,跟在真胜师父身边修行已满一年。这期是我第一次以学员身份参加真胜法师的密集禅修营,感触良多。



与平时边做义工边修行相比,密集禅修最大的好处是可以将所有事放下,不受干扰、专注投入到所修上。这对我来说,只有通过手机上交、止语静心才可能做到。只是心愿难求,只好先坚持做好每期义工工作,等待因缘成熟。终于暑期到来,大悲禅寺的寮房在闷热的八月里一时爆满,义工人手充足,又在妙修、会敬师兄和晨光师父的劝说下,决定全身心投入这个禅七,满足心愿。感恩身边的善知识们。



饱尝身苦



第一天第一座就遇到了考验,身苦立刻现前,上座肚子开始绞痛,我知道这是肠胃不适的老毛病又出现了。师父说是调身的好现象,只是当时身心备受煎熬。怕痛是我心里的一大障碍。但为了严格遵守上坐后不随意进出禅堂的规约,以免打扰其他学员静修,只好卯足精神专注在修法上,逐渐疼痛感减弱,平稳坐到下座磬声响起,腹痛的感受又变回清晰难忍,才赶紧冲出禅堂。就这样被折腾了几天,无意中将以前苦求不得的专注力提升了一个台阶。真的是“一切都是由因缘决定的,没有一个主宰者”。感恩身苦这个因缘。



发现烦恼



禅修对我而言最大的魅力就在于,通过对内部身心世界的观察,逐步发现真相。如师父所说,禅修就如同自己是一个医生,在自己这个“活体”上做科学实验。每次在坐上体验到的,无论是苦受、乐受、种种变化、不同现象的显现,我都很想知道,那究竟是什么?是真是幻?是什么样貌的?为什么会这样?又是什么在起作用?爱思考是我的习惯,但同时也给自己带来了修定的障碍,妄念过多,无法专注。于是很长一段时间,自己在修定上,都倍受烦恼所苦,无法进步。在修观上,也如同观看一杯浊水,望不见杯底。而在这次禅七中,终于有机会将浊水放置足够久,等待清晰可见的一刻。



这半年多来我一直有一个未能解决的障碍,就是发现自己总莫名紧张。在这次禅七的静坐和经行中,这个障碍不断地显现。师父说是有潜意识中的烦恼作怪,让我去观,但平常修行时心不够静,观察不够细,一直观不出来。这次终于有机会观察到,紧张感是从胃部抽紧开始,逐渐蔓延到前胸后背各处,直至肩膀、脖颈的几个点,最后如被人卡住了脖子般无法正常呼吸。在尝试反复放松也没有明显缓解后,开始反观内心,去寻找背后隐身的烦恼。在修观中忽然明了,这都是想要进步和期望身心舒服的贪心执着在作怪,而贪心的背后又伴随着焦虑,担心做不到或实现不了,进一步加剧了身心的紧张与僵硬。在观到的那一刻,紧张感忽然就松了,心中倍感喜悦,终于可以平静面对这个苦受,不再总是被它牵着走了。逐渐,禅七的后半程可以安住在修法上,不会总是烦恼丛生了。



体会无我



一次在雨中经过荷花池边,耳朵聆听雨点拍打荷叶的声音,感受它们在耳畔的种种变化。走着走着,忽然意识到内心一片轻松自在,安静无忧,没有束缚。那一刻,仿佛感受到师父在无我观中提到的“放下执着”的轻松自在:



他说:

“一切都只是因缘的聚合…….”

“随自然规律在生灭变化…….”

“没有一个主宰者…….”

“一切都不是我,不是我的,放下…….”

“既然是因缘,就不要执着它,把它看淡,放下,要随缘生活。”



这个夏天,就在这样随缘的生活中,体验到心所向往的阿含经经文中描绘的画面:



“我闻法已,当独一静处,精勤修习,不放逸住......”

“当勤方便禅思,内寂其心,如实观察……”

“灭止、清凉、息没…….”



感恩慈悲智慧的真胜师父、晨光师父,感恩寺院宝地、感恩护持禅修的义工菩萨们,感恩因缘、感恩一切,让我在这个夏天得偿所愿。



大悲禅寺禅修营第5期学员 慧生

2018.8.12