自己烦恼业深重，很自闭，所以总是陷入自我里难以走出来，这是深深的骨子里的自私，我需要做些什么，因为看了一些经书，对于佛法很有信心！于是因缘巧合来到了胜芳大悲禅寺，在活动前一天我就来了，刚好下午和晚上有两次打坐，经真胜师父指点了一些要领打坐起来，长这么大，第一次打坐，很新奇，腿很疼，脸上痒，但是我看过一些书和网上视频，打坐修行，人家面对这些状况都是如如不动的，我问自己是否还能坚持？答案是，还能坚持一会，好，那我就观着这份疼痛，一小时就在这疼痛中度过了，下了座我就浑身打哆嗦，这种状态我持续了两天。打哆嗦原来是在打通我身上的气脉。打我懂事以来十多年里手脚都是冰凉的，可是我的手脚变热了，我的身体无形中得到了调理！
我觉得腿，疼是疼！但是正常人应该都能忍受。因为在放松状态，那个疼其实就没有那么厉害了，师父说疼是因为我们抓紧那个痛，是胃和心的感受让我们很痛，所有观痛，观到即自然放下对于那份痛的执着，这个执着也就是师父说的嗔心，痛还是痛，不过是很放松的与那个痛同在。这个痛还可以让人注意力集中不易昏沉。
每天四点半起床，九点打坐结束，我睡眠总感觉不够睡！于是会在下课后一个小时休息时间睡上一觉，后来过了两天发现，原来打坐好，就等于补充睡眠了！
师父教授了受念处，我发现自己身上有许多怀习气，在通过观身体，感知到自己紧束身体背后那份深深的嗔心是多么大，这个习气太大了，以前我是多么不爱惜自己啊！我修的不好，时好时坏，但是通过学习打坐观照，提高了自己的觉知能力，通过感知身体，很容易一下子知道并自然回到当下，这是我所学到的也是今后面对生活的一大法宝！感恩师父！感恩各位师兄！寥寥数语难以回报师父师兄们对于我的照顾，惭愧之心记下。
普施
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