怎样才能做到无我

      请问师父.在理论上，在法义上知道无我，知道那个我是众缘和合的，如幻的，非实的，不存在的。可现实生活中在对物对事，在根 尘 触接触中，那个[我]跑出来的那个快，那个[我执]的深重，那个千古以来的习性，让人来不及察觉，来不及反思。当有所察觉时已是时过境迁，不能在对物对事的那一刻起了知。
    在生活中有没有什么方式破我执，尽快体证无我的好方法。因为我骗天骗地却骗不了我自己.我执不破,烦恼难断,难除啊!

1，通过修四念处如实观察身心认识一切法无我。
2，静坐经行中每天一到数小时反复思维无我的道理（此法对初机更实用）。
可以参考在线视频：破除我见建立正见
http://buddh.cn/bbs/read.php?tid=142&fpage=2

欢喜奉行！