接连三天密集的坐香，大家都吃不消了。腰腿疼痛的受不了。在家里的那点坐禅功夫在禅堂了里不受用了。咳，早知如此，在家早点练练我那三脚猫的功夫。师父早就看出大家的心思，教导我们疼痛时要观苦受，要认知是苦受，不要嗔这个苦受。说归说，我还没把师父这话放在心上。
当我的腿疼痛的受不了时，我的嗔也随之而起。我对我的腿说：“你疼死我吧，我就不信你能疼死我！”就这样嗔了一下，我感觉那个疼痛一下增加了好多倍。顿时疼的我大汗淋漓，手心也成了一汪泉眼，汗直往外淌。要不是在禅堂我就会叫出声的。嗔心比我历害。这时我老老实实的按法师教的办法去做——我先观察嗔心是怎样升起，当嗔心消失时，我观察苦受……慢慢的我观察到受的缘起。当我了知了苦受的缘起，苦受就不再是那样的苦了。再细细的观察，发现苦受中还包含着乐受。当乐受渐渐增大时，苦受就消失了。这时两腿也没有一点疼痛感了。当时我真的想说：师父您很伟大，就这样一观察苦还真的消失了。师父别敲铃，我还想坐。
